勉強

勉強の集中力が最も高まる時間帯は何時?この時間に勉強しよう!

 

集中力が高いと、どんな作業もスグに片付きます。

 

逆に集中力が低いと中々作業は進みません。

 

そんな集中力ですが、集中力が高い時間があるって知ってました?

 

ある時間帯は集中力がグっと増すんです!

 

どうせ作業をするのなら、その時間にするのがベスト!

 

今回は、集中力が高かくなる時間帯についてご紹介していきます!

学生や社会人にオススメ!簡単に勉強のやる気を出す方法7選! 学生でも社会人でも勉強はとても大事です。 テスト勉強や資格の勉強など、 様々な勉強の機会があると思います。 ...

 

 

スポンサーリンク

 

集中力が高いと良い事だらけ!

 

先程も軽く言いましたが、集中力が高いと良い事だらけです。

 

様々な作業が捗りますし、ドンドン手が進んでいきます。

集中力を高める方法7選!勉強や仕事がドンドンはかどる! 集中力が高くなれば様々な事が捗ります。 勉強もドンドン進みますし、 仕事だって上手くいくでしょう。 ...

 

仕事や勉強において集中力はとても大事です。

 

そんな集中力ですが、集中力が保たれる時間ってあるのを知ってました?

 

集中力って、ある一定の時間しか保たれないんです!

 

集中力が保たれる時間

 

集中力が保たれる時間は人によって多少異なりますが、大体60分~90分位だと言われています。

 

どれだけ凄い人でも2時間を超える事はまずありません。

 

しかも、脳をフルに稼働させていると、もっと時間は短くなるでしょう。

 

60分持ったとしても、かなり長い方だと言えます。

 

この時間を過ぎてしまうと集中力は下がる一方です。

 

集中力を回復させるには休憩を取るのが一番。

 

少し休憩を取れば集中力は回復されます。

 

集中力が下がってきたと感じたら、迷わず休憩を取る様にしましょう。

 

勉強による集中力が最も高まる時間帯

 

勉強をする時、集中力が高まる時間帯は一体何時位なのでしょうか?

 

集中力が最も高いと言われている時間帯は、午前10時~12時位だと言われています。

 

目が覚めてからある程度時間が経ち、眠気ももう無い。

 

それでいて、昼ご飯前なので多少の空腹感がある。

 

この時間帯が最も集中できるのです。

 

集中力が高い時間帯は、眠気と空腹感が関係しているのです。

 

なんだか面白い話しですね(笑)

 

スポンサーリンク

 

勉強の集中力が低下する時間帯

 

逆に勉強の集中力が低下する時間帯は何時位なのでしょうか?

 

これは、お昼ご飯を食べた後、14時~15時位だと言われています。

 

この時間って凄く眠くなりますよね?

 

あなたも経験があると思います。

 

特に学生の方なんかは眠くて仕方が無い時間でしょう。

 

この時間は満腹感が原因で眠気が増大してしまいます。

 

結果、集中力がガタ落ちしてしまうのです。

 

この時間帯の集中力を高めるには昼寝をするのが一番です!

昼寝で脳をリフレッシュ!効果を高める最も最適な時間とは? 仕事の昼休憩。 皆さんはどの様に過ごしていますか? ただただぼーっと? それとも仲間とお喋り?...

 

昼寝さえしてしまえば眠気なんて吹き飛んでしまいます。

 

しっかりと昼寝をして、この時間帯の集中力を上げましょう!

 

徹夜での勉強は逆効果?

 

よく、勉強と言うと徹夜での勉強をイメージしますよね?

 

徹夜での勉強は集中力はどうなのでしょうか?

 

夜型の人も居る位ですし、人によっては集中力が増すかも・・!

 

そう思っている人も多いでしょう。

 

しかし、徹夜での勉強はむしろマイナスです。

 

徹夜で勉強したとしても、脳には何も記憶されません。

 

そして、夜は眠気が伴うので集中力も落ちてしまいます。

 

徹夜で勉強する位なら、昼間にしっかりと勉強しましょう。

 

そちらの方が確実に効果的です。

 

夜型の人にしても同じです。

 

元々、人は昼型の動物です。

 

夜よりも昼の方が活発に動けるのです。

 

夜型だから夜の方が集中できると言うのは個人の勝手な妄想なのです。

 

真に集中力を発揮したければ、昼間に勉強をしましょう。

 

眠くなったら寝る事が大事!

 

集中力と眠気はとても深い関係があります。

 

眠気があると、集中力は下がってしまいます。

 

眠気を少しでも感じたら集中力が落ちていると思って下さい。

 

高い集中力を手にしたければ、眠い時は寝る事が大事です。

 

10分でも眠れば、かなり眠気がスッキリする筈です。

 

眠気が無くなってしまえば集中力もグっと高まります。

 

眠い時は寝る!

 

これが集中力を高めるコツです。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

午前10時~12時位は確かに集中力が高いですね。

 

思い返してみれば筆者も、その時間帯は集中力が高い気がします。

 

勉強をより集中したければ、10時~12時位に行う様にしましょう!

 

スポンサーリンク

 

この記事もオススメ!