風邪を引くと本当に辛いです。
ちょっと動くのでも、
億劫になってしまいますね。
人は健康の素晴らしさを、
失ってから初めて気付きます。
風邪をひいてしまったら、
とにかく早く治したいですよね？
そこで今回は、
風邪を早く治す方法をご紹介！
薬にばかり頼るのは、
あまり良くない方法ですよ！
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目次
辛い風邪の症状
そもそも風邪ってどんな病気か知っていますか？
私たちは熱が出たら、
それを総じて風邪と言います。
しかし、実は「風邪」なんて病気は無いんです。
体の中にウイルスが侵入して、
それによって鼻か喉に炎症が起こる。
それを治す為に体が免疫力をつけようとする。
免疫力をつける為に体の体温が上がる。
これを風邪と呼んでいるのです。
喉からくる炎症を風邪と呼ぶ時もあれば、
鼻からくる炎症を風邪と呼ぶ時もあります。
頭痛から来る発熱も風邪と呼ぶでしょう。
体の不具合によって生じた発熱を我々は風邪と呼んでいます。
ちなみに、風邪に正式名称はありません。
その時々の症状によって様々な病名になります。
風邪薬には頼りすぎない
風邪を治す時は、
風邪薬に頼り過ぎるのは良くありません。
何故か？
それは、風邪を治す薬なんてまだ発明されていないからなんです。
先程も言った様に、
風邪とは身体の不調によって起こる発熱の総称の事を言います。
色んな病気の事を風邪と言うのです。
なので、風邪という病気の特効薬は無いのです。
我々が普段飲んでいる薬は風邪を抑えてくれる薬です。
発熱や鼻や喉の炎症を抑えてくれるだけです。
完全に風邪を治せるのは人の免疫力だけなのです。
身体の免疫力を高めて風邪に打ち勝ちましょう！
風邪を早く治す方法
方法その1・体を温かくする
風邪を早く治すには、
体を温かくするのが一番です。
風邪を引いた時、
何故体は発熱するのか？
それは、体の体温が上がると、
免疫力がグっと上がるからです。
ある研究によると、
体の体温が37～38度だと、
平常時に比べて7倍近い免疫力があるんだとか。
発熱をしていてもしていなくても、
体をとにかく温めてあげましょう。
高い体温を維持する事が免疫力を上げてくれるコツです。
方法その2・ビタミンCを摂取する
風邪に単純に打ち勝つなら、
ビタミンCの摂取がオススメです。
ビタミンCを摂取する事でも体の免疫力は上がります。
最近はサプリメントなんかもありますし、
手軽に摂取できる様にもなりました。
軽い風邪の症状なら、
薬よりもビタミンCの摂取が断然オススメ！
免疫力を高めてスグに風邪を治しましょう！
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方法その3・ぐっすり寝る
やっぱり風邪を治すのなら、
睡眠を取る事が一番です！
睡眠をぐっすり取れば、
それだけ体力も回復します。
体力が回復すれば免疫力もグっと高まります！
免疫力は睡眠をしている時に、
一番ウイルスと闘ってくれます。
免疫力がウイルスと一番闘いやすい状況が、
体が眠っている時なのです。
免疫力に闘ってもらう為にも、
ぐっすりと眠りましょう。
方法その4・食べ物をしっかり食べる
風邪が辛いと食欲すらも湧きませんよね？
何かを口に入れるのも、
嫌になってくると思います。
ですが、そんな事をしてしまったら、
体の免疫力は落ちてきてしまいます。
例え、食欲が無かったとしても、
何か頑張って食べましょう！
何かを食べる事で体全体に栄養が行き渡ります。
その栄養が免疫力の元になるのです。
しんどいからと言って食べないと、
いつまで経っても治りません。
多少無理をしてでも何かを食べる様にしましょう。
方法その5・体を冷やさない
体を温めるのと同じ位、
体を冷やさない事も大事です。
体が冷えてきてしまうと、
免疫力が落ちてきてしまいます。
寒いと風邪を引きやすくなりますよね？
あれは、体の免疫力が落ちているから、
風邪を引きやすくなってしまうんです。
発熱していて体が熱くても、
決して体を冷やしてはいけません。
出来るだけ温かい格好をしましょう。
方法その6・乾燥しない様にする
乾燥した空気はウイルスの格好の餌食。
ウイルスがとても繁殖しやすい環境です。
ウイルスを繁殖しにくくする為にも、
空気を乾燥しない様にしましょう。
部屋の空気は加湿器等で加湿して下さい。
また、喉の保湿を行う事も大事です。
喉の保湿を行う事で、
体の中のウイルスを弱体化出来ます。
喉の保湿をするにはマスクを着用しましょう。
マスクを着用する事で喉の保湿は簡単に行えますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
風邪を引いたら、
とにかくしんどいですよね？
筆者は酷い時、
一週間近く風邪を引いた事があります。
あれは、本当に地獄でした。
体の免疫力を高めて風邪を早く治して下さい！
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