運動ができるようになりたい!

 

だけど、運動神経が悪い。

 

それにもう大人だから、

運動神経は良くならない。

 

そう思ってしまって、

運動神経を良くするのを諦めていませんか?

 

実は、大人になってからでも、

運動神経を鍛える事は可能です!

 

しかも、とっても簡単な方法で、

運動神経は鍛える事ができるのです!

 

大人になった今、

運動神経を鍛えたい!

 

そうお考えの方は、

是非最後まで記事をご覧下さい!

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運動神経とは?

画像参照元:http://qq4q.biz/BRfS

 

運動神経運動神経と言うけれど、

運動神経って何なんでしょうか?(笑)

 

実は、人の神経の中に、

運動神経なんて物は存在しません。

 

我々が勝手に呼んでいるだけです。

 

では、運動神経の正体は何なのか?

 

それは、

いかに体をイメージ通りに動かせれるか?

という事なんです。

 

体をイメージ通りに動かせれば、

いわゆる運動神経は良くなります。

 

運動神経が悪い人は、

実は思ったように体を動かせていないのです。

 

大人になってからでも運動神経は良くできる?

画像参照元:http://urx.mobi/Cm8p

 

運動神経を良くするには、

体をイメージ通り動かす事が大事です。

 

逆に言えば、

体をイメージ通りに動かせば、

簡単に運動神経は良くなるのです!

 

だから、大人になってからでも、

運動神経を良くする事は可能なのです!

 

大人だからと言って、

諦める必要はありません!

 

では、どうすれば、

運動神経を良くできるのか?

 

その方法をご説明していきましょう!

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大人からでも運動神経を良くする方法

1・体の動きをイメージする

画像参照元:http://ur0.work/BkKR

 

運動神経を良くする為にまず、

体の動きをイメージしましょう。

 

例えば走りが早くなりたいのなら、

理想の走り方をイメージするのです。

 

野球が上手くなりたいのなら、

理想のフォームをイメージするのです。

 

プロの動きを動画で見て、

そのイメージを作りましょう。

 

後は、そのイメージ通りに、

体を動かしていくだけです。

 

まあ、それが簡単にできたら

苦労なんてしませんよね(笑)

 

最初はゆっくりで良いので、

イメージ通りに体を動かしてみましょう!

 

プロの動きを見て、

イメージして、体を動かす。

 

これが大事です。

 

2・何度も反復練習をする

画像参照元:http://ur0.work/B5jI

 

ココからは地道な作業です。

 

理想のイメージが出来上がったら、

何度も何度も反復練習をしましょう。

 

練習を繰り返す事によって、

更にイメージ通りに体が動いてきます。

 

誰だって最初から

イメージ通りに動いた人なんていません。

 

最初からイメージ通りに動かせる人は、

超一流のアスリート位でしょう。

 

イメージ通りに動かす為には、

反復練習が必要不可欠なのです。

 

超一流のアスリート達だって、

何度も反復練習を繰り返しています。

 

そうやって反復練習を繰り返す事で、

イメージ通りに体が動いてくるのです。

 

地道な作業ですが、

何度も反復練習をしましょう!

 

3・運動能力を鍛える

画像参照元:http://qq4q.biz/Bg5S

 

運動神経を良くする為に、

運動能力を鍛えましょう。

 

アナタの体がイメージ通りに動かないのは、

運動能力が低いからかも知れません。

 

運動能力が低いから、

イメージに体がついていかないのです。

 

イメージ通りに動かすには、

運動能力も大事になってきます。

 

筋トレやランニングをして、

最低限の運動能力は身に付けましょう!

 

どれだけ運動神経が良くても、

運動能力が低いと意味がありません!

 

4・綺麗なフォームで走る

画像参照元:http://urx3.nu/Bes7

 

運動神経を良くするには、

走り方も非常に大事です。

 

走ると言う動作は、

どんな運動でも基本になってきます。

 

走り方が汚いと、

どんな運動もできません。

 

逆に、走り方を綺麗にするだけで、

運動ができるようになったりします。

 

走り方が汚い人は、

まずは走り方を綺麗にしましょう。

 

走り方を綺麗にするのも、

イメージして反復を繰り返すのが一番!

 

その繰り返しで走り方は綺麗になります!

 

走り方を綺麗にして、

どんなスポーツもできるようになりましょう!

 

5・体を柔らかくする

画像参照元:http://urx3.nu/Besi

 

体が固いと、

運動神経が悪くなってしまいます。

 

体が固いと、

イメージ通りに体が動かないからです。

 

運動神経が良い人達は、

体が柔らかい事が多いです。

 

運動神経を良くする為に、

体を柔らかくしましょう!

 

お風呂上がりに柔軟を毎日すれば、

体は徐々に柔らかくなっていきます。

 

体が柔らかくなれば、

イメージ通りに動きやすくなります。

 

毎日の柔軟を欠かさずに行いましょう!

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

これらの方法を実践すれば、

運動神経は良くなっていきます!

 

大人になってからでも遅くはありません!

 

運動神経を良くしていって、

運動ができる大人になりましょう!

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