筋トレ

筋トレが精神に与える効果4つ!健全な精神は健全な肉体に宿る!

 

体を鍛えると言ったら、

やっぱり筋トレですよね?

 

鍛えれば鍛える程、

筋肉がついていくのが分かります。

 

そんな筋トレ、

実は精神にも効果があるって知ってました?

 

筋トレは体を鍛えるだけでなく、

心まで鍛える事が出来るんです!

 

今回は、筋トレが精神に与える効果をご紹介!

 

心も体も筋トレで鍛えましょう!

 

スポンサーリンク

 

健全な精神は健全な肉体に宿る

http://ur2.link/zEyu

画像参照元:http://ur2.link/zEyu

 

「健全な精神は健全な肉体に宿る」

筆者の大好きな言葉です。

 

古代ローマ時代の言葉ですが、

今なお説得力があります。

 

本当に、健全な精神は健全な肉体にのみ宿ると思います。

 

筋トレは体を鍛えるだけと思いがちですが実はそうではありません。

 

体を鍛えると同時に精神も鍛えているのです。

 

では、実際に精神を鍛えて、

どの様な効果が現れるのか?

 

ご紹介していきましょう!

 

筋トレによって与えられる精神効果

効果その1・自分に自信がつく

http://ur2.link/zEyA

画像参照元:http://ur2.link/zEyA

 

筋トレをする事によって自分の体が鍛えられますね。

 

最初はあまり分からないかも知れません。

 

ですが、いつしか目に見えて変わる時が来ます。

 

そうやって、目に見えて肉体が変わると、

自分に自信がついてきます。

自分に自信を持つ簡単な方法7選!自信があれば何でも出来る! 自分に自信が無い・・・ 多くの人が悩み、 抱えているトラブルでは無いでしょうか? 実際に筆者も...

 

自分の理想の体を手に入れる事で自信への糧になるのです。

 

更に、体が鍛えられてくると単純に筋力も向上します。

 

筋肉がつけば付くほど人は自信が漲るのです。

 

自分に自信の無い方は筋トレをする事をオススメします。

 

自信をつける事が出来ますし、

筋肉もつける事が出来ます。

 

こんなに素晴らしい自信の付け方は他にはそうそう無いでしょう。

 

効果その2・トレーニング方法を学べる

http://ur2.link/zEyC

画像参照元:http://ur2.link/zEyC

 

筋トレを行う事によってトレーニング方法を学べます。

 

筋トレって自分との対話なんです。

 

今日はどんな筋トレを行なって、

どれ位追い込めば良いのか?

 

常に自分の体と相談しながらトレーニングしていきます。

 

筋トレが上手くいく様になると全てに応用が効きます。

 

様々なトレーニング方法に筋トレの方法を応用出来るのです。

 

ダイエットにも応用出来ますし、

勉強にだって応用出来ます。

 

それに、筋トレは継続する事で、

効果を実感出来るトレーニングです。

 

筋トレの効果を実感出来る様になったら、

筋トレを継続出来ている証拠です。

 

そういった継続する方法も筋トレから学ぶ事が出来ます。

 

たかが筋力トレーニングですが、

その方法は万物に応用出来るのです。

 

スポンサーリンク

 

効果その3・ポジティブになれる

http://ur2.link/zEyF

画像参照元:http://ur2.link/zEyF

 

筋トレをする事でポジティブになれます。

「ネガティブ」と「ポジティブ」それぞれのメリット4選!「ネガティブ」と「ポジティブ」 相反する2つの思考。 あなたはどちらの思考ですか? 一般的には...

 

筋トレを続けると筋肉が付いてきます。

 

そして、筋肉がついてくると同時に自分に自信もついてきます。

 

自分に自信がついてくると、

コミュニケーションを活発に行える様になります。

 

そうやってコミュニケーションを取っていれば、自然とポジティブになれるのです。

 

自分の体に自信が無いと、

中々コミュニケーションは取れません。

 

逆に言うと、自分の体に自信をつけるだけで、

簡単にコミュニケーション能力が向上するのです。

 

ネガティブ思考な人は筋トレをしてみて下さい。

 

驚く程にポジティブ思考になれますよ!

 

効果その4・ストレスが解消される

http://ur2.link/zEyI

画像参照元:http://ur2.link/zEyI

 

筋トレをする事によってストレスが解消されます。

 

体を動かす事は一番のストレス解消方法です。

男性にオススメ!簡単に出来るストレス解消法ランキング! 何かと忙しい現代社会。 生きていれば様々なストレスが溜まります。 特に社会人にもなると、 男性...
女性にオススメ!気分が晴れ晴れするストレス解消法ランキング! 忙しい現代社会。 生きているだけで嫌な事がとても多い。 何をしていても何かとストレスがたまります。 ...

 

そんな体を動かす事において筋トレは正に王様!

 

一番効率よく体を動かせるトレーニングなのです。

 

日々の生活でストレスを感じる事って多いですよね?

 

ストレス発散がてらに筋トレをしてみましょう!

 

ストレスが発散されて自分の肉体も変化していきます!

 

理想の肉体を手に入れれれば、

ストレスに感じる事も減ってくるでしょう。

 

スポンサーリンク

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

筋トレは精神面にも多大なる影響を及ぼすんです。

 

ただ、注意点としてストイック過ぎる筋トレは止めましょう。

 

筋トレにハマっていくと段々ストイックになっていきます。

 

多少は構わないんですがストイック過ぎるのは問題です。

 

体を壊してしまう恐れがあります。

 

適度な休憩を取ってバランスを大事にしましょう。

 

体を壊してしまっては元も子もありませんよ。

 

スポンサーリンク

 

この記事もオススメ!

筋トレの効果を最大限に高める時間はいつ?○時に筋トレをしよう!男なら誰しもがカッコいい肉体に憧れますよね~。 胸筋がモリモリで、腹筋が割れている。全体的に引き締まった体。 ...
中々続かない人必見!辛い筋トレを続ける簡単なコツ6つ!あなたは筋トレをしていますか? 男性はもちろんの事、 女性にも筋トレはオススメ! 自分の理想の体を手に...
効果はいつから出てくる?ウォーキングで簡単ダイエット! 運動によるダイエットって辛い運動が多いですよね? ダイエットしようと思って運動するけど中々続かない・・・ ...
ダイエット効果倍増!ウォーキングのより効果的な歩き方4選! ダイエット。 痩せたいという課題は、 男女問わず永遠の課題ですね。 無理な食事制限等を行うより...
脳が活性化される!?朝ランニングの超凄すぎる効果まとめ! あなたはランニングをしていますか? ランニングをしている人は、 運動不足解消の為、ダイエットの為。 ...
ランニングをもっと効果的に!実は朝と夜で効果がこんなに違う! 運動不足を感じるから。 気分転換の為に。 ダイエットしたいから。 あなたがランニングをする理由は本当に...