水泳

水泳が脳に与える効果5選!水泳は体だけじゃなく脳にも良い?

 

水泳って楽しいですよね~。

 

暑くなると水泳が恋しくなります。

 

そんな水泳ですが、肉体に与える効果は有名ですよね?

 

でも実は、

脳にも良い効果を与えるって知ってました?

 

今回は、

そんな水泳が脳に与える効果についてご紹介!

 

是非最後までご覧下さいね!

 

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水泳には凄い効果がある!

 

水泳には凄い効果があります。

 

有名なのは肉体への効果ですよね!

 

かなりの肉体への負荷をかける事なく、筋トレができる事が有名です。

 

リハビリなんかにもよく利用されますね!

 

ですが、肉体面への効果だけじゃなく、

実は脳への効果も素晴らしいんです!

 

体だけじゃなく脳にも効果がある?

 

水泳には肉体面の効果だけじゃなく、脳への効果もある事が実証されています。

 

水泳って筋肉をかなり動かすスポーツですからね。

 

筋肉を動かすことで、

脳細胞が刺激されるんです。

 

幼少期から水泳をしていれば、

算数の図形問題が得意になるなど、脳科学の分野でも実証されています。

 

では、具体的にどんな効果があるのか?

 

それぞれ詳しくご紹介していきましょう。

 

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水泳が脳に与える効果

効果その1・リラックス効果がある

 

水泳には意外にもリラックス効果があるんです。

 

水の中って気持ち良いですよね?

 

普通に外で運動するよりも快適に運動する事が可能です。

 

暑い夏に冷たいプールでの運動は特に最高でしょう。

 

そういった気持ちよさが水泳には沢山あるんです。

 

その結果、筋肉の緊張が和らぎ、体を動かしながら脳がリラックスモードになれます。

 

こんな運動は中々ありません。

 

脳がリラックスモードになれるので、筋肉の動く幅にも効果が出てきます。

 

全てが好循環になるんですね~。

 

運動しながらもリラックスできる。

 

そんな効果が水泳にはあります。

 

効果その2・ボケ防止

 

水泳って全身運動ですよね?

 

海やプールに行った後って、かなり疲れませんか?

 

あれは全身を動かして運動しているから、とても疲れるんです。

 

そして、効率よく水泳する為には全身をリズミカルに動かす必要があります。

 

そういった行為が脳細胞を刺激し、

ボケ防止に繋がるんです!

 

老人の方に非常にオススメですよ!

 

水泳は体に負荷がかかりにくいので、年齢を重ねても無理なく続けれますしね!

 

老若男女にオススメなスポーツです。

 

効果その3・脳の活性化

 

水泳はシンプルに脳を活性化させる効果もあります。

 

全身をリズミカルに動かしますからね。

 

その影響で脳細胞が刺激され、

脳が活性化されるんです!

 

他のスポーツも脳を活性化させる効果がありますが、水泳ほどの効果は正直ありません。

 

なぜなら、

水泳は全身を動かすスポーツだからです。

 

意外と全身を動かすスポーツって少ないですからね。

 

脳を活性化させたいのなら、水泳は非常にオススメなスポーツですよ!

 

効果その4・空間認識能力の向上

 

水泳には空間認識能力を鍛える効果があります。

 

水の浮力を使って自由に体を動かす行為が空間認知力を向上させるんです。

 

他のスポーツには、こういった行為はありませんからね。

 

水泳はかなり特殊なスポーツと言えるでしょう。

 

特に、3歳までの子供に水泳をさせれば、

かなり空間認知力が向上されますよ!

 

水泳によって空間認知力が上がる事で、

算数などの図形問題が得意になるという実証もされています。

 

幼少期にさせるスポーツで水泳は非常にオススメ!

 

何か習い事をさせたいのなら、是非とも水泳をさせてみてはいかがでしょうか?

 

効果その5・ぐっすり眠れる

 

水泳って本当に疲れますよね~。

 

全身運動なので予想以上に疲れます。

 

また、脳を酷使するスポーツでもあるので、脳的にも疲れるんです。

 

脳と肉体。

 

両方が疲れる事でぐっすり眠る事に繋がります。

 

不眠症気味な人にも水泳は非常にオススメ!

 

水泳をすれば夜眠りに困りませんよ!

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

以上が水泳が脳に与える効果になります。

 

水泳にはこのような効果があるんですね~。

 

本当に素晴らしいスポーツです。

 

特に、空間認知力の向上は素晴らしいと言えます。

 

ボケ防止にも良いので、家族で始めてみるのも良いかも知れませんね!

 

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