仕事をしていると集中力って大事ですよね？
集中力が高いと作業もドンドン捗ります。
逆に、集中力が低くなると、
作業も一向に進みません。
実は、集中力を高くなる、
魔法の様な時間があるって知ってました？
ある時間帯になると集中力がグっと上がるんです！
集中力が要る作業の時は、
その時間帯にするのがオススメ！
そんな、集中力が高まる時間帯について、
詳しくご紹介していきましょう！
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目次
集中力が高いと良いことだらけ！
集中力が高いと良い事だらけです。
作業はドンドン捗りますし、
色々な仕事に手をつけれます。
仕事が出来る人は皆集中力が高いです。
でも、ずっと作業を続けていると、
集中力って低下していきますよね？
あれは何故なのか？
それもその筈です！
集中力が保たれるのは一定の時間内だけなんです！
集中力が保たれる時間って？
集中力を維持できる時間は決まっています。
人によって多少前後しますが、
大体60分～90分程です。
作業内容によっては、
脳を酷使する作業もあるでしょう。
そうなってくると、
60分も持たない人も居ると思います。
集中力が維持できる時間を過ぎれば、
どんな人でも集中力が低下してきます。
集中力が低下してくるのは、
ある意味仕方の無い事なのです。
下がってきた集中力を上げるには、
休憩を取ってしまう事が一番。
10分でも休憩を取れば集中力は復活します。
脳の疲れを感じたら迷わず休憩を取りましょう。
集中力が高まる時間帯は？
それでは本題。
集中力が高まる時間帯は、
一体何時位なのでしょうか？
ズバリ言いますと、
朝の10時～12時位です。
この位の時間帯は集中力がグっと増します。
朝の眠気も取れて、
良い感じにお腹も空いてきた。
この時間帯が一番人は集中できるのです。
何か集中力が必要な作業の時は、
この時間帯にしてみましょう。
集中力が他の時間帯と全然違いますよ。
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集中力が低下する時間帯は？
集中力が高まる時間帯があれば、
集中力が低くなる時間帯もあります。
それは、お昼ご飯を食べた後、
14時～15時位です。
適度にお腹が膨れて眠くなる時、
この時間帯が最も集中力が低下します。
集中する事よりも眠気が勝ってしまうのです。
この時間帯に集中力を高めたければ、
昼寝してしまうのが一番です！
昼寝さえしてしまえば、
この時間帯に眠気はそこまで襲ってきません。
潔く昼寝をして集中力を手に入れましょう！
集中力が高まる食べ物＆飲み物
集中力を高めるには食べ物も重要です。
先程も言った様に、
集中力と空腹感はとても密接な関係があります。
食べ物の選択を間違えると、
集中力がドンドン低下していまいます。
逆に、正しい食べ物を選択すれば、
集中力を上げる事も出来るのです。
また、食べ物だけじゃありません。
集中力を高めてくれる飲み物だって存在します。
それらの食べ物&飲み物は、
こちらの記事で紹介してあります。
とてもお手軽に摂取できる物ばかりです。
ぜひ参考にしてみて下さい！
集中力が高まる手のツボ！
集中力が維持する時間を過ぎても、
どうしても集中力が欲しい！
休憩を取るのが一番だけれどなかなか休憩が取れない！
そんな事もあるでしょう。
そういう時にオススメなのがツボを刺激する事です。
あるツボを刺激する事で集中力を手にする事が出来ます。
しかも、手にあるツボなので簡単に刺激する事が可能！
集中力を高めてくれる手のツボは、
こちらの記事で紹介してあります！
今すぐに集中力が欲しい方は、
紹介してあるツボを刺激してみて下さい！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
仕事をしていると集中力は必要不可欠です。
確かに、10時～12時位って驚く程集中出来ますよね。
それは、眠気が無いのと、
空腹感のおかげだったんですね(笑)
集中力が必要な作業の時は、
この時間帯に作業してみましょう！
きっと、かなり捗る筈です！
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