辛い辛い鼻づまり。食べ物の味が分からないし、呼吸だってままなりません。
鼻がつまって初めて人は鼻のありがたみがよく分かります。
そして、鼻づまりを治したいと強く思いますよね？
そこで今回は鼻づまりを治す方法をご紹介！
ドコでもできる方法から、即効で効果を感じる方法まで！
今、アナタの状況に合わせて、それぞれの方法をお試し下さい！
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目次
鼻づまりを簡単に治す方法
その1・深呼吸方法
画像参照元：http://u0u0.net/ABIY
まずはドコでもできる方法からご紹介しましょう！
ドコでもできる割に、スグに効果を実感できます。
やり方はとても簡単。
- 深く息を吸います
- 肺の空気を全て吐くように、ゆっくり息を吐きます
- 息を全て吐いたら鼻をつまみます（呼吸は止めたまま）
- 頭を上下にゆっくり動かします。（上を見て、下を見るまで2秒くらいのスピードで）
- 息が必要になる限界まで4を続ける
と、あら不思議。この5つのステップで簡単に鼻づまりが治ります。
ドコでもできるし、効果は絶大です。鼻づまりを感じたら、スグにでも試してみて下さい。
スグに鼻が通りますよ！
その2・鼻を温める方法
画像参照元：http://ur0.work/BYzk
お湯等があるのなら鼻を温めてみましょう。
鼻を温める事によって、鼻づまりはスグに治るんです。
思い返してみて下さい。
お風呂に入っている時に鼻づまりを経験した事はありますか？全然無いと思います。
あれはお風呂により鼻が温められるから、鼻づまりが起こらないのです。
この方法もスグに効果を感じる筈です。
蒸しタオル等で温めるのも良いですね！ぜひ試してみて下さい。
その3・ペットボトルを使った方法
画像参照元：http://ur0.work/BYzs
500mlのペットボトルがある方はこの方法を試してみましょう！
医師の方も推奨されている方法です！
まず、ペットボトルを脇に抱えて挟みます。
この時、右の鼻がつまっていたら左の脇でペットボトルを挟みましょう。左の鼻なら右の脇に挟んで下さい。
ペットボトルを脇で挟む事によって交感神経が活性化されます。
結果、鼻づまりが治るのです。
騙されたと思ってぜひ実践してみて下さい。その結果に驚く筈です。
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その4・ツボを刺激する方法
画像参照元：http://ur0.work/BYzC
人のツボって便利ですね～。
なんと、鼻づまりを治すツボがあるんです。
そのツボの名は鼻痛（びつう）名前からして鼻づまりに効きそうですね（笑）
場所は両目の目頭の真下。丁度、左右の鼻の上辺りです。
その辺りは骨が少しくぼんでいると思います。
そのくぼんでいる場所が鼻痛です。
ココを押すようにして刺激してみましょう。円を描くように回し押しするのも効果的！
刺激していけば、鼻づまりが解消されていきます。
しつこい鼻づまりには、ツボを刺激する方法が一番オススメです。
その5・鼻づまり解消体操
画像参照元：http://ur0.work/BYzM
鼻づまりを解消してくれる体操があるんです！凄いですよね！
やり方はとても簡単！
まず、両足を肩幅くらい開いて立って下さい。
そして、脇を閉じた状態で腕を後ろに組みます。
その状態でお辞儀をして下さい。
すると、組んだ腕が上に上がりますよね？腕を上げた状態のまま、更に首も上に上げて下さい。
その状態を5秒程度キープして、ゆっくりと戻しましょう。
これを何度か繰り返す内に鼻づまりが治っている筈です。
6・鼻づまり解消運動
最後にご紹介するのは鼻づまり解消運動！
簡単な運動を行うだけで、驚くほど鼻づまりが解消されます！
この方法はあの「ホンマでっかTV」でもご紹介されていました！
やり方を説明していきますね！
まず、鼻づまりしている側の腕を体につけて、肘を前に曲げて下さい。
次に、手のひらを上にして、肘を軸にして外側に開いて下さい。
そして、小指が上にくるように腕をねじります。
その状態から斜め後ろに向かって、腕を伸ばして、更に腕を後ろに開きましょう。肩甲骨に刺激があればOK！
この運動を2、3回繰り返せば簡単に鼻づまりが解消されます。ぜひお試しあれ！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
どの方法も簡単にできて、それでいて効果は絶大です！
辛い鼻づまりを解消させて、スッキリとした毎日を過ごしましょう！
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