あらゆる人の憧れ。

 

高身長。

 

特に男性は、

高い身長に憧れますよね?

 

でも、20歳を超えて成長期を終えたら、

身長は伸びない・・・

 

そう思ってはいませんか?

 

実は20歳を超えても、

根気と努力次第で、

身長を伸ばす事は出来ます!

 

諦めずにトライしてみましょう!

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高身長は遺伝?

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高身長は、

遺伝によるものなんでしょうか?

 

遺伝によるものだとしたら、

なんだかヤル気が削がれますね(笑)

 

実は身長の遺伝は、

それ程高くはありません。

 

遺伝によるものは、

20%~30%程だと言われています。

 

努力次第で、

身長を伸ばす事は可能なのです!

 

身長はどうやって伸びる?

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身長を伸ばす為には、

まずは、そのメカニズムを知らないといけません。

 

なぜ、身長が伸びるのか?

 

そのメカニズムを知りましょう。

 

身長が高くなる理由は骨にあります。

 

骨と骨には、「骨端線」という軟骨があります。

 

この軟骨は、

骨同士をつなぎ合わせる役目を担っています。

 

この軟骨が成長する事によって、

身長が高くなるのです。

 

成長ホルモンが分泌される事で、

この骨端線が大きく成長します。

 

それに合わせて、

骨も大きくなり、身長が高くなるのです。

軟骨が成長する

 

いつまで伸び盛り?

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身長の伸び盛りは、

いつ位まででしょうか?

 

これには男女差があり、

 

男性・・・17歳~18歳 ぐらいまで。

女性・・・15~16歳 ぐらいまで。

といわれています。

 

要は、この成長期とは、

骨端線の成長期なのです。

 

骨端線が成長する期間が、

上の期間なのです。

 

この期間を大事にすれば、

身長は大きく伸びます。

 

では、この期間を過ぎてしまうと、

身長を伸ばす事は不可能なのでしょうか?

 

成長期を過ぎたら無理?

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では、成長期を過ぎてしまうと、

身長を伸ばす事は不可能なのでしょうか?

 

成長期を過ぎても、

身長を伸ばす事は不可能ではありません。

 

成長期が過ぎてからでも、

骨端線が成長する事はあります。

 

また、その他の要因でも、

身長を伸ばす事は可能なのです!

 

しかし、かなりの努力と根気が必要です!

 

諦めずに、挑戦し続けましょう!

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身長を伸ばす方法

1・生活習慣を良くする

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生活習慣を良くすれば、

身長が伸びる事はあります。

 

先程も言いましたが、

骨端線は20歳を過ぎてからでも成長します。

 

成長する人によっては、

25歳位まで成長する人もいます。

 

骨端線を成長させる為には、

生活習慣を良くするのが一番!

 

正しい食生活に、規則正しい就寝、起床。

 

これらをしっかり守れば、

骨端線は成長しますよ!

 

2・姿勢を良くする

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姿勢を良くする事で、

身長が伸びる事もあります。

 

20歳を超えてからの身長伸ばしは、

姿勢の矯正による所が大きいです。

 

一番簡単な方法としては、

寝る前と起きた時に、

仰向けの状態で思いっきり伸びをしてみましょう。

 

これによって、

姿勢が矯正されます。

 

同じ姿勢をする事によって、

凝り固まった筋肉を解してくれるのです。

 

また日常的につま先歩きをするのも効果的!

 

かなり姿勢が矯正されますよ!

 

3・O脚を改善する

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O脚になっている人は、

O脚を改善してみましょう。

 

O脚とは、

両膝は離れている状態を指します。

 

O脚になっていると、

身長が低くなってしまいます。

 

O脚を改善する方法はとっても簡単。

まずは、

①つま先を軽く開き、かかとをくっ付けて立ちましょう。

②その状態で膝を曲げます。すると膝がV字状に開いてきます。

③その時に横から手で膝を閉じる。

④その状態をキープして膝が離れない様に、真っ直ぐ立ち上がる

 

この運動を10回行った後に、

自然な感じで立ってみましょう!

 

すると、膝が無理なく、

くっついている筈です!

 

これを習慣化すれば、

O脚が改善され、

本来の身長を取り戻せます!

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

20歳を過ぎたからと言って、

高身長を諦めるのはまだ早い!

 

諦めずに頑張れば、

高身長を手にする事は出来ます!

 

頑張ってトライしてみましょう!

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