勉強や仕事。

 

色んな作業をするうえで、

集中力はとても大事です。

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集中力が高まっていると、

ドンドン作業がはかどります。

 

そんな、集中力ですが、

実はある時間帯によって、

高くなったり、低くなったりするのをご存知ですか?

 

今回は、集中力と時間に関する情報をまとめてみました!

 

人の集中力が最も高まる時間帯は、

〇時~〇時です!!

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集中力が上がると良い事だらけ!

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画像参照元:http://urx.red/zntl

 

集中力が上がると、

良い事だらけです。

 

ドンドン作業がはかどりますし、

作業自体が苦になりません。

 

一種のゾーンに突入すれば、

時間を忘れて作業が出来ます。

 

もし、勉強をしているのだとしたら、

勉強の内容もスラスラ頭に入ってきます。

 

集中力が上がっているという事は、

脳が覚醒しているという事なので。

 

そんな集中力ですが、

実は制限時間があるって知ってました?

 

人の集中力が保たれる時間には、

限界の時間が存在するんです!

 

人の集中力が保たれる時間って?

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画像参照元:http://urx.red/zntp

 

人の集中力には、

保たれる限界の時間があります。

 

その時間は人によって多少異なりますが、

大体、60分程度だと言われています。

 

60分を過ぎると、

集中力は低下していくのです。

 

どれだけ頑張って作業しても、

60分を超えての作業は、

逆に効率が悪くなるのです。

 

学校の時間割なんかは、

1コマが50分の所が多いですよね?

 

あれは、人の集中力の限界を加味して、

時間を50分に設定していると言われています。

 

人の集中力が最も高まる時間帯とは?

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画像参照元:http://urx.red/zntA

 

人の集中力が、

最も高まる時間帯というのが存在します。

 

それは、

午前10時~12時位です。

 

この位の時間帯って、

結構お腹が空いてきますよね?

 

適度にお腹が空く事で、

集中力がアップしてくるのです。

 

なんだか人間って面白いですね(笑)

 

ただ、お腹が減り過ぎてしまうと、

逆に集中力が低下してしまうので、

注意が必要です。

 

これよりも前の時間は、

寝起きで集中力がありません。

 

この位の時間だと、

適度に目も覚めてきて、

適度にお腹も減ってくる。

 

集中力がアップするに、

一番相応しい時間帯なのです。

お腹が減っているので

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集中力が最も低下する時間帯は?

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画像参照元:http://urx.red/zntF

 

では逆に、

集中力が最も低下する時間帯は、

一体どれ位の時間帯なのでしょうか?

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仕事の集中力が最も高まる時間帯は?この時間に作業すれば捗る!

 

人の集中力が最も低下する時間帯は、

14時~15時位だと言われています。

 

そうです。

お昼ご飯を食べて、

眠くなってくる時間帯です。

 

適度にお腹が膨れて、

眠くなってくるので、

集中力が低下するのです。

 

この時間帯は誰しもが、

集中力を失います。

 

集中力を高める為には、

昼寝をするのが一番でしょう。

 

夜の集中力は?

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画像参照元:http://urx.red/zntI

 

とても気になるのが、

夜の集中力ですよね?

 

たまに夜型の人という人も居る位です。

 

人の夜の集中力は、

一体どれ位なのでしょうか?

 

人によって多少異なりますが、

夜の集中力は昼と大差ありません。

 

むしろ、夜は眠気が増してくるので、

集中力は高くは無いでしょう。

 

集中力を高めての作業なら、

やはり、日中に行うのがベストです。

 

例え、夜型の人が居ても、

昼と大差ありません。

 

そもそも、夜型と言っても、

人は皆、昼型です。

 

昼に作業するのが、

一番集中力が高いのです。

 

集中力を上げてくれる食べ物とは?

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画像参照元:http://urx.red/zntK

 

食べ物と集中力には、

密接な関係性があります。

 

空腹感と満腹感によって、

集中力が左右される位ですからね(笑)

 

食べ物と集中力は、

とても大事な関係性にあるのです。

 

食べ物にこだわる事で、

集中力もより高まります。

 

集中力を高めてくれる食べ物は、

こちらの記事で紹介してあります。

集中力を高める方法は食べ物にアリ!オススメの食べ物&飲み物6選

 

ちょっと口に入れる物を気をつけるだけで、

集中力がグっと高まります。

 

ここぞ!

という時に試してみて下さい。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

一番テキパキ作業をするには、

10時~12時位がオススメです!

 

眠気も取れて、空腹感もあり、

最高のパフォーマンスが出来る筈です!

 

集中力が必要な作業は、

この時間帯にこなす事をオススメします!

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