睡眠中にヨダレが出てくる。
朝起きたら枕にヨダレがビッシリ。
なんて事はありませんか？
何を隠そう筆者もそんな一人でした。
しかし、ある方法を実践すればヨダレは簡単に治りました！
原因さえ分かればヨダレは簡単に止めれます！
ヨダレが出てしまう方はぜひ最後までご覧下さいね！
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目次
気になるヨダレ
ヨダレって凄く気になりますよね？
朝起きたら、
頬が冷たい。
なんて事良くありました。
それに困るのが旅行に出かけた時です。
朝起きてヨダレが出ていたら、
とっても恥ずかしいですよね？
旅行先じゃなくても、
誰かと一緒に居る時にヨダレが出ると、
死にそうになる位恥ずかしいです。
そんなヨダレは何故出てくるのでしょうか？
まずは原因から解明していきましょう。
なぜヨダレが出てくるのか？
何故ヨダレは出てくるのでしょうか？
こんな物が出なければ、
悩ましい事なんて無くなるのに・・・
そう思った事は何度もあるでしょう。
実は、ヨダレが出てくるのはある原因があります！
そして、その原因さえ取り除けばヨダレは簡単に止まりますよ！
睡眠時にヨダレが出て来る原因
原因その1・口呼吸をしている
なぜヨダレが出てくるのか？
それは睡眠中の呼吸方法に問題があります。
睡眠中に口呼吸になっていると、
ヨダレが出てきてしまうんです。
口呼吸をする事によって、
口の中が凄く乾燥してきます。
それは、あなたの想像を遥かに超えるレベルです。
そして、その乾燥を防ぐ為に唾液が大量に分泌されるのです。
睡眠中は唾液を飲み込めません。
唾液は起きている時に意識的にしか飲みこめないのです。
結果、唾液はヨダレとなって口の中から溢れ出してきます。
口呼吸はヨダレの最大の原因と言えるでしょう。
原因その2・顎の筋肉が衰えている
ヨダレが出てくるのは、
顎の筋肉が衰えているからかも知れません。
普段は鼻呼吸出来ているのにヨダレが出てくるのは、
これが原因の事が多いです。
顎の筋肉が衰える事によって口が開いてきてしまうのです。
そして、口呼吸になってしまう。
なんせ、口呼吸になるとほぼ間違いなくヨダレが出てきます。
意識がない時でも鼻呼吸にする必要があるのです。
原因その3・熟睡出来ていない
ヨダレが出てくる原因としてコチラの原因も考えられます。
熟睡出来ていない時人はヨダレが出やすいです。
睡眠中に鼻呼吸が出来ているのに、
何故かヨダレが出てきてしまう・・・
そういう人はコレが原因かも知れません。
熟睡出来ていないとヨダレが出てきてしまうのです。
質の高い睡眠を心がけましょう。
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ヨダレを防ぐにはどうすれば良い？
ヨダレを防ぐにはどうすれば良いのか？
その解決策は至って簡単。
睡眠中の呼吸方法を鼻呼吸に変えれば良いのです！
睡眠中の呼吸方法さえ変えれば、
ヨダレは簡単に防ぐ事が出来ます！
ただ、睡眠中って意識がない状態です。
勝手に口呼吸になる人は、
どうすれば良いのでしょうか？
睡眠中の呼吸方法を変える方法
画像参照元：http://urx.blue/AgoP
睡眠中は意識が無い状態。
では、どうやって睡眠中に鼻呼吸にするか？
筆者が実践した方法は口閉じテープを使う方法です。
よく、薬局とかで売っていますよね？
あれを口に貼り付けて寝ていました。
すると、口が開かないので勝手に鼻呼吸になるんです！
めちゃくちゃ原始的な方法ですね(笑)
ですが、これが非常に効果的！
もちろん、鼻が詰まっている時は無理して鼻呼吸にはしませんでした。
この方法を続けていたら段々と鼻呼吸の癖がついてきます！
一ヶ月もする頃には、
テープなしでもヨダレは出てきませんでした！
ただ、口閉じテープは結構なお値段します。
継続して買うのは少々キツイかも知れません。
そういう方は、
ガーゼに貼るテープを使ってみて下さい！
こういうテープですね。
このテープでも十分効果はあります！
ってかこのテープで十分です(笑)
なんせ、口を閉じさせれば良いんですから！
ガーゼテープだと肌荒れも心配もありません！
経済的にキツイ方はガーゼテープの使用をオススメします！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ヨダレって本当に迷惑ですよね？
筆者も凄く嫌な思いをしてきました。
ですが、テープで口呼吸を矯正すればヨダレは簡単に治りました！
ヨダレが気になる方はぜひ試して見て下さい！
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