睡眠中にヨダレが出てくる。
朝起きたら枕にヨダレがビッシリ。
なんて事はありませんか?
何を隠そう筆者もそんな一人でした。
しかし、ある方法を実践すればヨダレは簡単に治りました!
原因さえ分かればヨダレは簡単に止めれます!
ヨダレが出てしまう方はぜひ最後までご覧下さいね!
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目次
気になるヨダレ
![](https://i0.wp.com/kore-goodnews.jp/wp-content/uploads/2016/12/girl-1245773_640.jpg?resize=640%2C426&ssl=1)
ヨダレって凄く気になりますよね?
朝起きたら、
頬が冷たい。
なんて事良くありました。
それに困るのが旅行に出かけた時です。
朝起きてヨダレが出ていたら、
とっても恥ずかしいですよね?
旅行先じゃなくても、
誰かと一緒に居る時にヨダレが出ると、
死にそうになる位恥ずかしいです。
そんなヨダレは何故出てくるのでしょうか?
まずは原因から解明していきましょう。
なぜヨダレが出てくるのか?
![](https://i0.wp.com/kore-goodnews.jp/wp-content/uploads/2016/12/question-mark-1872665_640.jpg?resize=640%2C352&ssl=1)
何故ヨダレは出てくるのでしょうか?
こんな物が出なければ、
悩ましい事なんて無くなるのに・・・
そう思った事は何度もあるでしょう。
実は、ヨダレが出てくるのはある原因があります!
そして、その原因さえ取り除けばヨダレは簡単に止まりますよ!
睡眠時にヨダレが出て来る原因
原因その1・口呼吸をしている
![](https://i0.wp.com/kore-goodnews.jp/wp-content/uploads/2016/11/teeth-1652937_640.jpg?resize=640%2C464&ssl=1)
なぜヨダレが出てくるのか?
それは睡眠中の呼吸方法に問題があります。
睡眠中に口呼吸になっていると、
ヨダレが出てきてしまうんです。
口呼吸をする事によって、
口の中が凄く乾燥してきます。
それは、あなたの想像を遥かに超えるレベルです。
そして、その乾燥を防ぐ為に唾液が大量に分泌されるのです。
睡眠中は唾液を飲み込めません。
唾液は起きている時に意識的にしか飲みこめないのです。
結果、唾液はヨダレとなって口の中から溢れ出してきます。
口呼吸はヨダレの最大の原因と言えるでしょう。
原因その2・顎の筋肉が衰えている
![](https://i0.wp.com/kore-goodnews.jp/wp-content/uploads/2016/09/1438290448-0111-001-5.jpg?resize=550%2C367&ssl=1)
ヨダレが出てくるのは、
顎の筋肉が衰えているからかも知れません。
普段は鼻呼吸出来ているのにヨダレが出てくるのは、
これが原因の事が多いです。
顎の筋肉が衰える事によって口が開いてきてしまうのです。
そして、口呼吸になってしまう。
なんせ、口呼吸になるとほぼ間違いなくヨダレが出てきます。
意識がない時でも鼻呼吸にする必要があるのです。
原因その3・熟睡出来ていない
![](https://i0.wp.com/kore-goodnews.jp/wp-content/uploads/2016/12/people-2572172_640.jpg?resize=640%2C360&ssl=1)
ヨダレが出てくる原因としてコチラの原因も考えられます。
熟睡出来ていない時人はヨダレが出やすいです。
睡眠中に鼻呼吸が出来ているのに、
何故かヨダレが出てきてしまう・・・
そういう人はコレが原因かも知れません。
熟睡出来ていないとヨダレが出てきてしまうのです。
質の高い睡眠を心がけましょう。
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ヨダレを防ぐにはどうすれば良い?
![](https://i0.wp.com/kore-goodnews.jp/wp-content/uploads/2018/01/woman-2197947_640.jpg?resize=640%2C426&ssl=1)
ヨダレを防ぐにはどうすれば良いのか?
その解決策は至って簡単。
睡眠中の呼吸方法を鼻呼吸に変えれば良いのです!
![](https://kore-goodnews.jp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
睡眠中の呼吸方法さえ変えれば、
ヨダレは簡単に防ぐ事が出来ます!
ただ、睡眠中って意識がない状態です。
勝手に口呼吸になる人は、
どうすれば良いのでしょうか?
睡眠中の呼吸方法を変える方法
画像参照元:http://urx.blue/AgoP
睡眠中は意識が無い状態。
では、どうやって睡眠中に鼻呼吸にするか?
筆者が実践した方法は口閉じテープを使う方法です。
よく、薬局とかで売っていますよね?
あれを口に貼り付けて寝ていました。
すると、口が開かないので勝手に鼻呼吸になるんです!
めちゃくちゃ原始的な方法ですね(笑)
ですが、これが非常に効果的!
もちろん、鼻が詰まっている時は無理して鼻呼吸にはしませんでした。
この方法を続けていたら段々と鼻呼吸の癖がついてきます!
一ヶ月もする頃には、
テープなしでもヨダレは出てきませんでした!
ただ、口閉じテープは結構なお値段します。
継続して買うのは少々キツイかも知れません。
そういう方は、
ガーゼに貼るテープを使ってみて下さい!
こういうテープですね。
このテープでも十分効果はあります!
ってかこのテープで十分です(笑)
なんせ、口を閉じさせれば良いんですから!
ガーゼテープだと肌荒れも心配もありません!
経済的にキツイ方はガーゼテープの使用をオススメします!
まとめ
いかがでしたでしょうか?
ヨダレって本当に迷惑ですよね?
筆者も凄く嫌な思いをしてきました。
ですが、テープで口呼吸を矯正すればヨダレは簡単に治りました!
ヨダレが気になる方はぜひ試して見て下さい!
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