風邪って本当に辛いですよね?

 

特に喉からくる風邪は、

いつまで経っても尾を引きます。

 

人と喋るのも嫌になりますし、

咳をすると喉が痛いんですよね?

 

そこで今回は、

風邪からくる咳の止め方をご紹介!

 

辛い咳を止めて、

ストレスフリーになりましょう!

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風邪とは?

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画像参照元:http://urx.blue/zoNg

 

あなたは風邪について、

どこまで知っていますか?

 

実は風邪なんて病気は、

この世には存在していません。

 

喉や鼻の炎症によって、

体が発熱をする。

 

こういう症状の総称を、

風邪と呼ぶだけです。

 

風邪の正式な病名は、

その時々によって変わるのです。

 

ちなみに熱が出るのは、

体の免疫力を高める為です。

 

体は高温になる事で、

免疫力が何倍にも高まるのです。

 

何故咳が出る?

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画像参照元:http://urx.blue/zoNl

 

風邪を引いた時に、

何故、咳が出るのでしょうか?

 

それは、咳を出す事によって、

体から異物を排除しようとしているのです。

 

異物とはつまり、

ウイルスや菌の事です。

 

咳を出す事によって、

それらの異物を体の外に出そうと体がしているんです。

 

つまり、咳を止めるには、

菌やウイルスを除去する。

 

または、それらが繁殖しない様にするのが一番!

 

今回紹介する方法で、

菌やウイルスの繁殖を抑え、

病原菌を追いやりましょう!

 

風邪による咳を止める方法

1・喉の加湿をする

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画像参照元:http://urx.blue/zoNB

 

咳が出る原因は、

先程説明しましたね?

 

喉の加湿をする事で、

菌の繁殖を抑える事が出来ます。

 

加湿された空間というのは、

菌やウイルスにとって天敵です。

 

喉を加湿するには、

マスクの着用が一番です。

 

手軽に着用できるうえに、

かなりの加湿&保湿効果があります。

 

また、単純に、

部屋の加湿をするのも効果的です。

 

とにかく、乾燥を防げば、

かなり咳はおさまってくる筈です。

 

2・食べ物に気をつける

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画像参照元:http://urx.blue/zoNT

 

咳が出ている時は、

食べ物にも気を付けないといけません。

 

余りに刺激が強い食べ物は、

それを異物と勘違いしてしまうからです。

 

咳が出ている時は、

出来るだけ刺激の無い食べ物を食べましょう。

 

オススメなのは温かい麺類です。

 

とても食べやすいうえに、

そこまで刺激がありません。

 

それに蒸気が立ちこめているので、

喉の保湿にも繋がります。

 

咳が辛い時は、

温かい麺類を食べる事をオススメします。

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3・温かい飲み物を飲む

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食べ物と同じ位、

飲み物をにも気を付けましょう。

 

飲み物を飲む時は、

温かい飲み物を飲む様にしましょう。

 

温かい飲み物を飲む事で、

喉に潤いを与える事が出来ます。

 

更に、温かい空間は、

菌にとって辛い環境です。

 

菌の繁殖も防げるのでオススメです。

 

しかし、あまりに熱い飲み物は、

飲む事を控えましょう。

 

熱過ぎる飲み物は、

喉の粘膜を傷つけてしまいます。

 

粘膜に傷がついてしまうと、

また、咳が出てきてしまいます。

 

熱過ぎない、

温かい飲み物を飲みましょう。

 

4・ホコリが舞うのを防ぐ

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咳が出ている時は、

ホコリが舞うのを防ぎましょう。

 

ホコリが喉に入る事によって、

喉はホコリを異物と認識します。

 

その結果、

咳が出てしまうのです。

 

せっかく菌を除去しても、

ホコリが舞っていると一緒です。

 

しっかりと部屋を清潔に保って、

ホコリが舞わない様にしましょう。

 

5・うがいをする

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画像参照元:http://urx.blue/zoOd

 

咳が酷い時は、

うがいをする事をオススメします。

 

うがいをする事で、

喉の菌を殺菌できます。

 

喉の菌が殺菌できますし、

保湿効果も与える事ができます。

 

うがいは実に効果的な手法です。

 

咳が辛い時は、

特にうがいを心がけましょう。

 

6・睡眠をしっかり取る

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咳が出るという事は、

まだ、喉に菌が居る。

 

もしくは、体調が万全では無いという事です。

 

菌をやっつける為にも、

体調を万全にする為にも、

しっかりと睡眠を取りましょう。

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人は睡眠中が、

最も免疫力が高まります。

 

寝ている時が一番、

菌をやっつけてくれるのです。

 

そして、睡眠を取る事で、

体調も回復していくでしょう。

 

咳が出ている時に夜更かしは厳禁です。

 

しっかりと睡眠を取りましょう。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

風邪が出ている時の咳って、

本当に辛いですよね?

 

そして何より辛いのが、

その咳が長く続いた時です。

 

いつまで経っても咳が続くと、

ずーっと喉が痛いですよね?

 

今回紹介した方法を実践して、

咳を早く止めましょう!

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