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大事な仕事の会議中。

 

緊張すると気になってくるのが、

「手汗」ですよね?

 

手汗が気になってくると手も繋げませんし、

仕事にも手がつかなくなってしまいます。

 

そこで今回は、手汗をスグに止める方法をご紹介!

 

これで手汗が気にならない、

ストレスフリーを目指しましょう!

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何故手汗が出てくるのか?

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画像参照元:http://urx3.nu/xm9x

 

手汗は誰にでも出てくる物。

 

では何故、手汗が出てくるのでしょうか?

 

多くの場合は、

緊張やストレスによって、

手汗が発生します。

 

緊張やストレスを感じると神経が活発になり、

発汗作用が促進されるのです。

 

更に湿度や温度によっても、

手汗をかきやすくなってしまいます。

 

気になると余計に手汗が出てくる

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画像参照元:http://urx3.nu/xm9D

 

手汗は気にすれば気にする程、

発汗が促進されます。

 

気にしないのが一番の方法ですが、

どうしたって気になってしまいますよね?

 

そんな時は今から紹介する方法を使って、

手汗を止めて、

手汗の事を考えるのを止めましょう。

 

とても簡単な方法です!

 

手汗が気になった時に、

スグに試してみて下さい!

 

手汗を止める方法

1・腹式呼吸でリラックスする

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画像参照元:http://urx3.nu/xm9I

 

リラックスする事で、

緊張を緩和させましょう。

 

手汗の多くの原因が、

過度の緊張によるものです。

 

緊張を手っ取り早く取り除くには、

腹式呼吸が一番!

 

腹式呼吸のやり方は、

とっても簡単です!

 

まずは、お腹を膨らますイメージで、

鼻から息を大きく吸い込んでください。

 

そして、お腹に溜まった空気を全て吐き出す様に、

口から息を吐いて下さい。

 

この動作を繰り返すだけです。

 

たったこれだけで緊張が緩和され、

発汗を促す神経が落ち着きます。

 

是非、試してみて下さい!

 

2・ストレスを解消する

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画像参照元:http://urx3.nu/xm9L

 

手汗が出る要因として、

緊張の次に多いのがストレスです。

 

緊張もそうですが、

ストレスを感じても、

発汗が促されるのです。

 

ストレスを解消して、

手汗を止めましょう。

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スグに出来るストレス解消方法で、

一番オススメなのは「読書」です。

 

読書は実はどんなストレス解消方法よりも、

絶大なる効果を誇っています。

 

しかもストレス解消に必要な時間は、

たったの6分間です。

 

わずかな時間でかなりのストレスを解消出来ます。

 

是非試してみて下さい。

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3・ツボを刺激する

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画像参照元:http://urx3.nu/xm9P

 

合谷と呼ばれるツボを刺激する事で、

手汗を抑える事が出来ます!

 

とっても簡単かつ手軽に行えるので、

どんな場面でもオススメ!

 

合谷は手の甲側の人差し指と、

親指の付け根辺りにあります。

 

このツボを、

グリグリと刺激する様に押してあげましょう。

 

軽く痛みを感じる程度で構いません。

 

ツボを刺激し続ければ、

いつの間にか手汗は止まる筈です。

 

筆者も手汗が出た時は、

この方法を良く使います。

 

とても便利なので是非覚えておいて下さい!

 

4・制汗グッズを使う

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画像参照元:http://urx3.nu/xm9Y

 

手汗を止めるのに、

制汗グッズは超オススメ!

 

常備しておけば、

手汗の事を心配する必要はありません!

 

オススメなのは、

「ferine」という制汗グッズ。

 

汗が気になる所にサッと塗れば、

全然気にならなくなります。

 

お値段もお手頃な価格!

 

どうしても手汗を絶対にかきたくない人は、

制汗グッズをオススメします!

 

5・生活習慣を見直す

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画像参照元:http://urx3.nu/xma6

 

スグに手汗を止める方法ではありませんが、

これは一番確実な方法です。

 

手汗がどうしても気になる人は、

生活習慣が悪い可能性が高いのです。

 

生活習慣が悪いので、

発汗を促す神経が過敏になり、

手汗をかきやすくなるのです。

 

食生活が乱れていたり、

夜にキチンと眠っていなかったり。

 

思い当たる節がある様なら、

生活習慣を見直してみましょう。

 

キチンとした生活習慣になれば、

手汗は出にくくなります。

 

余りにも酷い場合は病院へ

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画像参照元:http://urx3.nu/xmaa

 

手から汗がしたたる等、

余りにも手汗が酷い人は、

病院に行く事をオススメします。

 

手汗は深刻になると、

日常生活に支障をきたしまくります。

 

少し湿る位なら、

今回紹介した方法で止めれます。

 

しかし、それが余りにも酷くなってきたら、

スグに病院へ行きましょう。

 

手汗で病院へ行くのは、

全く恥ずかしい事ではありません。

 

病院に行けば、

専門の治療を受ける事ができ、

早期解決にも繋がります。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

僕のオススメの止め方は、

ツボを押すことです。

 

この方法で、

幾度となくピンチを乗り越えてきました。

 

あなたも手汗が気になったら、

今回紹介した方法を試してみて下さいね!

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