風邪って本当に辛いですよね?
特に喉からくる風邪はいつまで経っても尾を引きます。
人と喋るのも嫌になりますし、咳をすると喉が痛いんですよね?
そこで今回は風邪からくる咳の止め方をご紹介!
辛い咳を止めてストレスフリーになりましょう!
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目次
風邪のメカニズム
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あなたは風邪について、どこまで知っていますか?
実は風邪なんて病気はこの世には存在していません。
喉や鼻の炎症によって、体が発熱をする。
こういう症状の総称を風邪と呼ぶだけです。
風邪の正式な病名はその時々によって変わるのです。
ちなみに熱が出るのは体の免疫力を高める為。
体は高温になる事で免疫力が何倍にも高まるのです。
何故咳が出る?
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風邪を引いた時に何故、咳が出るのでしょうか?
それは、咳を出す事によって、体から異物を排除しようとしているのです。
異物とはつまりウイルスや菌の事。
咳を出す事によって、それらの異物を体の外に出そうと体がしているんです。
つまり、咳を止めるには菌やウイルスを除去する。
または、それらが繁殖しない様にするのが一番!
今回紹介する方法で菌やウイルスの繁殖を抑え、病原菌を追いやりましょう!
風邪による咳を止める方法
1・喉の加湿をする
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咳が出る原因は先程説明しましたね?
喉の加湿をする事で菌の繁殖を抑える事が出来ます。
加湿された空間というのは菌やウイルスにとって天敵。
喉を加湿するにはマスクの着用が一番です。
手軽に着用できるうえに、かなりの加湿&保湿効果があります。
また、単純に部屋の加湿をするのも効果的です。
とにかく、乾燥を防げば、かなり咳はおさまってくる筈ですよ。
2・食べ物に気をつける
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咳が出ている時は食べ物にも気を付けないといけません。
余りに刺激が強い食べ物は、それを異物と勘違いしてしまうからです。
咳が出ている時は出来るだけ刺激の無い食べ物を食べましょう。
オススメなのは温かい麺類です。
とても食べやすいうえに、そこまで刺激がありません。
それに蒸気が立ちこめているので喉の保湿にも繋がりますからね。
咳が辛い時は温かい麺類を食べる事をオススメします。
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3・温かい飲み物を飲む
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食べ物と同じ位、飲み物をにも気を付けましょう。
飲み物を飲む時は温かい飲み物を飲む様にして下さい。
温かい飲み物を飲む事で喉に潤いを与える事が出来ます。
更に、温かい空間は菌にとって辛い環境ですからね。
菌の繁殖も防げるのでオススメです。
しかし、あまりに熱い飲み物は飲む事を控えましょう。
熱過ぎる飲み物は喉の粘膜を傷つけてしまいます。
粘膜に傷がついてしまうと、また咳が出てきてしまいますからね。
熱過ぎない、温かい飲み物を飲みましょう。
4・ホコリが舞うのを防ぐ
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咳が出ている時はホコリが舞うのを防ぎましょう。
ホコリが喉に入る事によって、喉はホコリを異物と認識します。
その結果、咳が出てしまうのです。
せっかく菌を除去しても、ホコリが舞っていると一緒ですからね。
しっかりと部屋を清潔に保って、ホコリが舞わない様にしましょう。
5・うがいをする
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咳が酷い時はうがいをする事をオススメします。
うがいをする事で喉の菌を殺菌できますからね。
喉の菌が殺菌できますし、保湿効果も与える事ができます。
うがいは実に効果的な手法です。
咳が辛い時は特にうがいを心がけましょう。
6・睡眠をしっかり取る
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咳が出るという事は、まだ喉に菌が居る。
もしくは、体調が万全では無いという事です。
菌をやっつける為にも、体調を万全にする為にも、しっかりと睡眠を取りましょう。
人は睡眠中が最も免疫力が高まります。
寝ている時が一番、菌をやっつけてくれるのです。
そして、睡眠を取る事で体調も回復していくでしょう。
咳が出ている時に夜更かしは厳禁です。
しっかりと睡眠を取りましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか?
風邪が出ている時の咳って本当に辛いですよね?
そして何より辛いのが、その咳が長く続いた時です。
いつまで経っても咳が続くと、ずーっと喉が痛いですよね?
今回紹介した方法を実践して咳を早く止めましょう!
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