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お風呂って気持ち良いですよね。１日の疲れを癒やし、リラックス効果もあります。身体を清潔に保つために、日本人のほとんどの方が毎日お風呂に入っていると思います。
キレイになるためのお風呂なのですから、間違った体の洗い方をしてしまうことで逆に肌トラブルを引き起こすようなことになると悲しいですよね。
今回はそんなトラブルを引き起こさないように、お風呂での正しい身体の洗い方をご紹介いたします。ぜひ最後までご覧下さいね。
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目次
間違った洗い方をしていませんか？
- お風呂に入ったら毎日石鹸で洗う
- 石鹸をナイロンタオルにつけてゴシゴシこすって洗う
- 古い角質を落とすためにゴシゴシこすって洗う
あなたはお風呂で体を洗う時、こんな洗い方していませんか？
実はこれらは全部大間違いです！
必要以上にゴシゴシこすると、肌の表皮に存在する「角質層」のバリアが傷つけられてしまいます。このバリアは、外界からの「刺激物」や「病原菌」が体に入らないように守ってくれるとても大事な存在なのです。
そこに傷が付くと、さまざまな刺激が皮膚に侵入しやすくなります。結果、「かさつき」「かゆみ」「湿疹」など肌トラブルの原因になってしまうのです。間違った洗い方はしないように気をつけましょう。
そもそも何で身体を洗うの？
画像参照元：http://u0u1.net/CAfu
そもそも、なぜお風呂で体を洗うのでしょうか？
それは「身体の汚れを落とすため」ですよね。
では、その「汚れ」の正体はいったい何なのでしょうか？それは、「日中の活動で出てしまった余分なもの」です。
「日中の活動で出てしまった余分なもの」とは具体的に何かというと、「汗」や「ホコリ」、「余分な皮脂」のことなのです。つまり、この「汗」や「ホコリ」、「余分な皮脂」を洗い流すために、お風呂で体を洗っているのです。
汚れによって洗い方は違う
画像参照元：http://u0u1.net/CAfD
どんな汚れを洗うかによって洗い方は異なってきます。
「汗」や「ホコリ」は水溶性なので、お湯で流すだけで十分に洗い流せます。「余分な皮脂」は油性ですので、石鹸を用いることで洗い流すことができます。この使い分けが非常に肝心なので覚えておいてください。
実は首から下は皮脂が少ないので、石鹸やブラシなどを使ってゴシゴシする必要はないのです。石鹸の使用頻度としては「冬は週に１回程度」「夏でも週に２回程度」で十分なのです。
部位によっては石鹸が必要
画像参照元：http://u0u1.net/CAfP
しかし、人によっては毎日石鹸で洗った方が良い部位もあります。
それは、ニキビができやすい「脂漏部位（しろうぶい）」という部分です。具体的には、「背中」「胸」「わきの下」「へそ」「陰部」「足の指の間」「足の裏」です。
この「脂漏部位」は手や足と比較して皮脂が多く出る部分なのです。日ごろからこれらの部位にニキビができやすい人は毎日石鹸で洗っても良いでしょう。
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石鹸か、ボディソープか
身体を洗ううえで、どの石鹸を使うか、ボディソープを使うか、選びますよね。
現在はその簡単さからボディソープが普及しています。しかし、ボディソープは乾燥を伴いやすいのです。量を使いすぎる傾向もあるので、固形石鹸に比べ約２０倍もの洗浄成分を使っているという統計も出ています。
また、ボディソープは「界面活性剤」が含まれているものが多く、それらは肌を傷める原因になります。そのため、身体を洗う時には固形石鹸を使うことをオススメします。
固形石鹸を利用するさいは顔の泡洗顔と同様に、よく泡立て手でなでるようにして洗うと良いですね。そうすることで皮脂を過剰にとることもなく、角層も傷つけることもないので、乾燥しにくくなるのです。
正しい体の洗い方
画像参照元：http://u0u1.net/CAg5
身体をキレイに洗うためには正しい洗い方があります。ポイントを押さえて意識して洗えば簡単にできることですので、早速今日から取り組みましょう！
まず、石鹸で洗う場所としては先に述べた「脂漏部位」です。
「陰部」を洗うときには、タオルは使わず、手で優しくこする程度で十分です。女性は膣の中を洗いすぎてしまうと逆に雑菌が付きやすくなってしまうことがあるので、奥まで洗うのはやめましょう。
「足の指の間」や「足の裏」は蒸れやすく、雑菌が付きやすい条件が整っています。そのため、角質をためないように丁寧に洗いましょう。
それ以外の場所は、シャワーでサーっと流す程度がベスト。洗うにしても、綿などの刺激の弱いタオルや手で洗うようにします。
キレイに洗ったら、石鹸のすすぎ残しがないようにし、しっかり泡を洗い流しましょう。石鹸の洗い残しは、雑菌の繁殖源になってしまいますからね。
石鹸はアルカリ性なので、洗い残しの部分がアルカリ性に傾き、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまうのです。
また、雑菌は洗い残しのカスを栄養源としニオイ物質も増やしていきます。そうなると、「体を洗ったにもかかわらず、なぜかにおう」ということにもなりかねません。
石鹸の洗い残しが無いように、丁寧に洗い流すことは実はとても重要なことなのです。
まとめ
いかがだったでしょうか？
お風呂で体をキレイにしているつもりが、実は肌トラブルを招いていた、ということがあることも多いです。
筆者もついつい石鹸でゴシゴシ洗ってしまい、足や腕がかゆくなってしまう、ということがよくあります。
正しい洗い方を身に付けて身体を清潔に保つと同時に、健康な状態に保てるように気を遣ってあげたいですね。
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