スポーツをしている人にとって、

集中力はとても大事ですよね?

 

集中力があればあるほど、

スポーツで結果が出てきます。

 

今回は、スポーツをしている時に、

集中力を高める方法をご紹介!

 

極限まで集中力を高めて、

自分の限界を超えましょう!

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集中力が高まるとゾーンに入れる!

画像参照元:http://qq4q.biz/BRfJ

 

アナタはスポーツをやっている時に、

集中した事はありますか?

 

まあ、スポーツをやっている人ならば、

大概は集中をした事があるでしょう。

 

集中しないと怪我したりしますからね(笑)

 

実はスポーツをしている時に集中力を高めると、

ゾーンと呼ばれる状態に入る事ができます。

 

このゾーンと呼ばれる状態に入ると、

パフォーマンス力が極限まで上昇するのです。

 

スポーツで良い結果を出すには、

ゾーンに入れるかが鍵を握っているのです。

 

ゾーンとは?

画像参照元:http://qq4q.biz/BRfO

 

「周りの動きがスローに見える」

「ボールの動きが止まって見えた」

 

スポーツをしている時に、

この様な経験はありませんか?

 

実はそれこそがゾーン状態なのです。

 

その状態に入る事ができれば、

パフォーマンス力がグッと上昇します。

 

周りの動きがスローに見えるんですからね。

 

そりゃ、結果も良い結果になりますよ。

 

一流のスポーツ選手なんかは、

意識的にゾーンに入れると言われています。

 

スポーツで結果を残すには、

ゾーン状態は必要不可欠なのです。

 

でも、ゾーンって聞くと、

何だか特別な感じがしますよね?

 

ゾーン状態には、

誰にでもなれるのでしょうか?

 

ゾーン状態には誰にでもなれる?

画像参照元:http://qq4q.biz/BRfS

 

ゾーンの素晴らしさは分かってもらえたと思います。

 

凄い人はゾーンを使いこなしています。

 

では、一流じゃ無い人でも、

ゾーンに入る事は可能なのでしょうか?

 

ズバリ言いましょう!

 

ゾーン状態には誰でもなれます!

 

集中力さえ高める事ができれば、

ゾーン状態には誰でもなれます。

 

ゾーンに入る事が慣れれば、

使いこなす事も難しくありません。

 

今から集中力を高めて、

ゾーンに入る方法をご紹介していきます。

 

スポーツをしている方は、

是非ご覧になって下さい。

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運動中に集中力を高めてゾーンに入る方法

1・今その瞬間に全力を注ぐ

画像参照元:http://qq4q.biz/Bg5S

 

集中力を極限まで高める事で、

人は誰でもゾーン状態になる事ができます。

 

集中力を極限まで高めるには、

その瞬間瞬間に全力を注ぎましょう。

 

全力を注がないと、

自分に言い訳してしまいます。

 

自分に言い訳するような状況では、

ゾーンに入る事ができません。

 

ゾーンは一種の高みです。

 

その高みに到達する為に、

一瞬一瞬に全力を注ぎましょう。

 

2・モチベーションを高める

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スポーツ中に集中力を高めるには、

モチベーションを上げる事を忘れてはいけません。

 

モチベーションは非常に大事です。

 

モチベーションが低いと、

高い集中力を発揮する事はできません。

 

集中力を高める為にも、

モチベーションを上げていきましょう。

 

モチベーションを上げるには、

行動の動機を探すのが一番です。

 

モチベーションとはヤル気ではありません。

 

行動の動機の事です。

 

行動の動機を明確にしておけば、

モチベーションはドンドン高まります。

 

「大会で優勝したい」

「試合で勝ちたい」

 

そんな行動の動機をしっかり明確にしましょう。

 

3・チャレンジ精神を忘れない

画像参照元:http://ur0.work/B5kj

 

スポーツで集中力を高めるには、

チャレンジ精神を忘れてはいけません。

 

チャレンジ精神を忘れてしまうと、

人は現状維持になってしまいます。

 

現状維持は退化でしかありません。

 

いずれ後退してしまいます。

 

現状維持にならない為にも、

チャレンジ精神は常に持っておきましょう。

 

チャレンジ精神を持っておく事で、

それがモチベーションのアップにも繋がります。

 

4・成功させると誓う

画像参照元:http://ur0.link/AmM4

 

スポーツでゾーンに入るには、

極限の集中力が必要です。

 

極限の集中力を発揮する為に、

成功させると心に誓いましょう。

 

その誓いが強ければ強いほど、

集中力がドンドン上がっていきます。

 

結果、ゾーンに入る事ができるのです。

 

どんな事でも構わないので、

成功させると心に誓いましょう。

 

5・有言実行スタイルを敢行する

画像参照元:http://ur2.link/Aezs

 

ゾーンに入る為には、

自分を追い込む事も大事です。

 

自分で自分を追い込む事で、

更に集中力を高めるのです。

 

自分で自分を追い込めば、

失敗できない状況になりますからね。

 

そういう状況になれば、

集中力は遺憾なく発揮されます。

 

成功を心に誓う事も大事ですが、

その誓いを口に出していきましょう。

 

そして、それを有言実行していくのです。

 

有言実行スタイルを取る事で、

自分をトコトン追い込む事ができます。

 

不言実行もカッコいいですが、

有言実行していきましょう。

 

そうする事でゾーンに入りやすくなります。

 

6・理想の自分を描く

画像参照元:http://ur2.link/AeC8

 

スポーツ中にゾーンに入りたいのなら、

理想の自分を常に頭に描きましょう。

 

そして、その理想に近づけるようにしましょう。

 

理想と現実とのギャップを埋める為に、

脳は極限の集中力を発揮します。

 

想像は何者にも勝るのです。

 

想像する理想は、

本当に理想でも構いません。

 

到達するかどうか分からなくても良いのです。

 

とにかく理想を描く事が大事なのです。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

ゾーンに入るのは、

何もスポーツ中だけではありません。

 

仕事や勉強をしている時も、

ゾーンに入る事ができます。

 

今回紹介した方法は、

色んな場面で応用する事ができます。

 

集中力を高めたい時は、

是非、試してみて下さいね!

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