あなたは呼吸をする時、

「口」からしていますか?

 

それとも、「鼻」からしていますか?

 

鼻から呼吸をしている人は、

何も問題はありません。

 

そのまま続けて下さい。

 

しかし!

 

口から呼吸をしている人は、

注意が必要です!

 

実は口から呼吸をするのは、

とっても危険な行為!

 

口呼吸には、

様々なデメリットがあります。

 

逆に、鼻呼吸には様々なメリットが!

 

今回は、そんな、

鼻呼吸のメリットをご紹介!

 

呼吸方法を鼻呼吸に変える方法も紹介するので、

是非、最後までご覧くださいね!

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口呼吸はとっても危険!

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画像参照元:http://ur0.link/y2S3

 

口呼吸はとっても危険です。

 

顔が歪んできたり、

口臭がしたり・・・

 

その弊害は本当に様々。

 

スグに口が開いてしまったり、

唇がカサつく人は、

口呼吸している可能性が高い!

 

普段、口呼吸をしてしまっている人は、

スグにでも鼻呼吸に変えた方が良いです。

 

呼吸方法を鼻呼吸に変えよう

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画像参照元:http://ur0.link/y2Sa

 

口呼吸に心当たりがある人は、

スグにでも鼻呼吸に変えましょう。

 

呼吸方法を鼻呼吸に変える方法は、

こちらの記事で紹介しています。

関連記事

呼吸を鼻呼吸に変える方法4選!実は最も大事なのは舌の位置!

 

簡単な事を意識するだけで、

鼻呼吸に変える事が出来ます。

 

鼻呼吸をする際に、

大事なのは舌の位置です。

 

舌を正しい位置にする事で、

スムーズに鼻呼吸が行えます。

 

呼吸方法を鼻呼吸に変えて、

人生を謳歌しましょう。

 

鼻呼吸に変えるとこんなメリットが!

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画像参照元:http://ur0.link/y2Sd

 

呼吸方法を鼻呼吸に変えると、

様々なメリットがうまれます。

 

これらのメリットを目標に、

口呼吸を治していきましょう!

 

1・顔が小顔になる

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画像参照元:http://ur0.link/y2Si

 

口呼吸を鼻呼吸に変えると、

顔が小顔になってきます。

 

鼻呼吸をする際、

口は閉じなければなりません。

 

そうすると、

口の周りの筋肉が鍛えられます。

 

結果、顔が引き締まり、

小顔になれるのです。

 

小顔は美男美女の象徴。

 

鼻呼吸にするだけで、

簡単に小顔が手に入ります。

 

2・口臭予防になる

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画像参照元:http://ur0.link/y2Sl

 

実は口呼吸は、

口臭の原因にもなります。

 

口呼吸をする時は、

当然、口は開いたままになります。

 

すると、口の中の唾液が乾燥しやすくなり、

口臭の元になるのです。

 

皆さんも知っていると思いますが、

唾液って乾燥すると臭いですからね(笑)

 

鼻呼吸は口を閉じて行います。

 

なので、口の中が乾燥しずらくなり、

口臭が予防出来るのです。

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3・美肌になる

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画像参照元:http://ur0.link/y2Sn

 

意外な事かも知れませんが、

鼻呼吸をする事で美肌になれます。

 

肌というのは、

身体の健康状態を表します。

 

身体の体調が悪いと、

ニキビや吹き出物が出来たりしますよね?

 

実は、肌荒れの原因として、

口呼吸は大いに関係があるのです。

 

口から呼吸をすると、

ホコリや不純物を

身体の中に入れてしまいます。

 

その結果、身体の調子悪くなり、

肌が荒れやすくなるのです。

 

鼻で呼吸をすると、

鼻毛がフィルターとなり、

ゴミや不純物を取り除いてくれます。

 

肌の調子が悪くなりやすい人は、

鼻呼吸をする事をオススメします。

 

4・睡眠の質が向上する

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画像参照元:http://ur0.link/y2Sr

 

口呼吸を鼻呼吸に治すと、

睡眠の質がグっと向上します。

 

口呼吸をしていると、

イビキをかきやすくなり、

睡眠の質が落ちてしまいます。

 

鼻呼吸に変えると、

イビキ等をかかなくなり、

睡眠の質が向上するのです。

関連記事

大事なのは時間よりも質!睡眠の質をグっと高める方法10選!

 

睡眠の質を上げたい方、

イビキが気になる方は、

鼻呼吸をしてみましょう。

 

筆者もイビキがうるさかったのですが、

鼻呼吸にしてからは、

一切気にならなくなりました。

 

5・歯並びが良くなる

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画像参照元:http://ur0.link/y2SA

 

口呼吸をしていると、

歯並びが悪くなります。

 

と言うのも、

口呼吸をしている人は、

舌の位置がおかしいのです。

 

口呼吸をしている人は、

口を閉じた時に舌が歯に当たると思います。

 

実はそれ、

歯並びが悪くなる原因なんです。

 

舌が歯に当たる事で、

歯が前に押し出されます。

 

かなり微力な力ですが、

毎日毎日続けていると、

歯並びが悪くなってくるのです。

 

出っ歯気味の方、

歯並びが悪い方は、

口呼吸を治してみましょう。

 

6・風邪を引きにくくなる

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画像参照元:http://ur0.link/y2SA

 

口呼吸は、

風邪の原因にもなります。

 

口呼吸をしていると、

菌やウイルスを、

ダイレクトに取り込んでしまいます。

 

鼻呼吸をする事で、

鼻毛がフィルターとなり、

菌やウイルスをカットしてくれるのです。

 

体調を崩しやすい方は、

口呼吸を改善してみましょう。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

口呼吸を鼻呼吸に治すだけで、

こんなにもメリットが生まれるんですね。

 

逆に、口呼吸をしていると、

デメリットが多い事に気付かされます。

 

口呼吸をしている方は、

スグにでも鼻呼吸に変えてみましょう!

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