電車で移動中、ついついウトウトしてきてしまい、寝てしまった。

 

そして、気付いたら目的の駅をかなり通り過ぎて、見知らぬ駅に到着していた・・・

 

なんて経験はありませんか?筆者は何度もあります(笑)

 

まあ、こういう経験って誰にでもあるのもですよね?時間がある時なら良いですけど、時間がない時だとかなり困ってしまいます。

 

そこで今回は、電車での居眠りを防止する効果的な対策方法をご紹介!

 

眠たいけど、どうしても寝れない人は、是非参考にしてみて下さい!

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なぜ眠たくなるのか?

 

それにしても不思議です。なぜ、電車に乗ると眠たくなるのでしょうか?

 

まあ、元々眠たい時もあると思います。でも、元々眠たくない時でも眠くなりますよね?

 

全然眠くなくても眠くなる。不思議な乗り物です(笑)

 

なぜ、電車に乗ると眠たくなるのでしょうか?

 

科学的根拠はありませんが、筆者は電車の単調なリズムと、外の景色が問題だと思っています。

 

電車って「ガタンゴトン」という単調なリズムが続きますよね?人は常に同じリズムを刻まれると、眠くなる性質があるのです。

 

そして、外の代わり映えしない景色。ずっと同じ景色が続くので、脳が麻痺してきてしまい、眠くなってくるのだと思います。

 

更に言うと、電車って自分で運転する訳じゃありませんよね?なので、かなり気が抜けていると思います。

 

気が抜けている時って眠くなりがちですからね。だから眠くなってくるのだと筆者は思っています。

 

でも、だからと言って寝て良い時と、寝てはダメな時がありますからね。今、この記事を見ているという事は、アナタは寝てはダメな状況なのでしょう。

 

今から電車での居眠り防止方法をご紹介していきますので、是非活用して下さい。

 

電車での居眠りを防止する対策方法

対策方法その1・席に座らない

 

電車での居眠りを防止する対策方法その1は「席に座らない」です!

 

これ、一番確実な方法ですね。

 

人は何かに体重を預けないと寝れない生き物なんです。なので、座ったりしない限り寝れません。

 

ただ、気をつけて欲しいのが、壁際にもたれかかってもダメという事です。

 

それをしてしまうと何かに体重を預けている事になるので、寝てしまいます。

 

壁際には行かずに立つようにしましょう。そんなに難しい事ではありません。これだけで眠らずに済みますよ!

 

対策方法その2・イヤホンは付けない

 

電車での居眠りを防止する対策方法その2は「イヤホンは付けない」です!

 

電車に乗る時ってイヤホンを付けながら乗る事が多いと思います。筆者は音楽が好きなので、絶対にイヤホンを付けて乗ります(笑)

 

でも、イヤホンを付けながらだと、寝てしまう可能性が非常に高いです。

 

外界との音が遮断されてしまうので、自分だけの世界に入りやすく、寝てしまう可能性が高いのです。

 

しかも、音が遮断されているので、駅に着いても起きる事がなく、トンデモなく奥地まで行ってしまう事があります。筆者は何度もその経験をしています(笑)

 

なので、眠たい時はイヤホンを外しましょう。イヤホンを付けていると、かなり痛い目を見ますよ。

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対策方法その3・辛いガムを噛んでおく

 

電車での居眠りを防止する対策方法その3は「辛いガムを噛んでおく」です!

 

辛いガムは眠気覚ましとしてとても有効ですよね?寝てはいけない時、様々な場面で活躍すると思います。

 

もちろん、辛いガムは電車での居眠り対策にも効果的です。

 

電車って体を動かさずにすむので、眠りの態勢に入りやすいんですが、ガムを噛んでいると体を動かすので、眠りの態勢に入りずらくなります。

 

更に、ガム自体が辛いので、そもそも眠くなりづらいですよね?

 

ウンと辛いガムを噛んでおけば、眠ってしまう事はまず無くなるでしょう。

 

対策方法その4・眠気覚ましのツボを押す

 

電車での居眠りを防止する対策方法その4は「眠気覚ましのツボを押す」です!

 

どうしても眠たい時は、眠気覚ましのツボを刺激してみましょう!とっても手軽に眠気を覚ます事ができます!

 

筆者がオススメするツボは「労宮」と呼ばれるツボです!

 

このツボは手のひらの丁度真ん中にあるツボで、グリグリと刺激する事で効果が得られます。

 

手軽に刺激できる上に、その効果は絶大です。

 

ずっと刺激しておけば、眠気なんてスグに吹き飛んでしまうでしょう。

 

その他にもオススメの眠気覚ましのツボを、コチラの記事にてご紹介しています。

仕事中でも押せる!超簡単に眠気を覚ましてくれるツボ10選!

 

是非ご覧になってみて下さい!

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

この4つの対策方法を施しておけば、電車で居眠りする事はないでしょう!

 

やっぱり、一番確実な方法は「座らない」という方法です。

 

座ってしまうと、どうしても眠たくなってしまいますからね。

 

座りたい気持ちは分かりますが、絶対に寝ちゃダメな状況なら、グッと我慢しましょう。

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