社会人の皆さん!

 

体は動かしていますか?

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大人になってからでも大丈夫!運動神経を良くする簡単な5つの方法

 

社会人になると学生の頃と違って、

体を動かす機会が減ると思います。

 

体を動かす機会が減ると、

ドンドン体はなまっていきますよ!

 

そこで今回は、

運動不足を解消できるスポーツをご紹介!

 

手軽に始めれるものばかりなので、

初心者でも全然大丈夫です!

 

体を動かして、

運動不足を解消しましょう!

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社会人にオススメの運動不足解消スポーツ

1・ランニング

画像参照元:http://ur0.link/AmLo

 

まずオススメするのはコレ!

 

ランニングです!

 

運動不足解消スポーツの王道ですね。

 

誰でも簡単に始めれますし、

手軽さが最大の利点です。

 

そして、手軽な割に、

しっかりと運動できるのも良い所!

 

最初は辛いかも知れませんが、

慣れればこれ程楽しいスポーツはありません!

 

より効果を高めたい方は、

コチラの記事をご覧下さい。

関連記事

ランニングを効果的に!脂肪燃焼&持久力がつく走り方3選!

 

中々続けれない方は、

コチラの記事を参考にして下さい。

関連記事

ランニングを続ける簡単なコツ7選!続ける事に意味がある!

 

本当に辛いのは最初だけです。

 

頑張って続けてみましょう!

 

2・ウォーキング

画像参照元:http://urx3.nu/AXxZ

 

とりあえず体を動かしたい!

 

だけど辛いスポーツは嫌だ!

 

そんな方にオススメなのがコレ!

ウォーキングです。

 

ランニングよりも超手軽に始めれます。

 

そして、意外にも体を動かすので、

運動不足はバッチリ解消できます。

 

辛くないのが最大の利点、

辛くないので続けやすくもあります。

 

より効果を高めたい方は、

コチラの記事をご覧下さい。

関連記事

ダイエット効果倍増!ウォーキングのより効果的な歩き方4選!

 

歩き方を意識するだけで、

ウォーキングの効果は高まりますよ!

 

3・スイミング

画像参照元:http://urx3.nu/AXy3

 

体全身をくまなく鍛えたいのならコレ!

 

スイミングがオススメです!

 

スイミングは上半身と下半身、

両方の筋肉を程よく刺激します。

 

それでいて、

体にはあまり負担がかかりません。

 

怪我をしにくいのも良い所です。

 

運動不足解消の為に怪我をしてしまっては、

元も子もありませんからね(笑)

 

特に、暑い夏は

スイミングがかなりオススメです!

 

4・フットサル

画像参照元:http://urx3.nu/AXya

 

友達数人で始めるならコレ!

 

フットサルが一番です!

 

フットサルとは、

まあサッカーのようなもんです。

 

サッカーよりも小さいコートで行うので、

運動量はより激しいのが特徴。

 

サッカーが上手くなくても、

全然楽しめますよ!

 

結構しんどいんですが、

仲間で楽しめるので超楽しい!

 

やっぱり一人で黙々と行うよりも、

大人数でやった方が楽しいですね!

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5・ボクシング

画像参照元:http://urx3.nu/AXye

 

とにかく追い込みたいのならコレ!

 

ボクシングがオススメです!

 

こなしていくメニューにもよりますが、

とにかく自分を追い込めます。

 

辛いメニューを選択すれば、

かなりハードな運動ができますよ!

 

一人でもできますが、

ジムに行くのをオススメします。

 

専門のトレーナーがついて、

手取り足取り指導してくれます!

 

軽い運動だと、

シェイプアップも期待できます!

 

男性だけでなく、

女性にも嬉しいスポーツです!

 

6・ヨガ

画像参照元:http://urx3.nu/AXyh

 

女性に特にオススメなのがコレ!

 

ヨガです!

 

ヨガをする事によって、

体の内側から綺麗になれます!

 

やっぱり女性で居るからには、

常に美しくありたいですよね?

 

美を追求したいのなら、

ヨガは最適なスポーツです!

 

結構体を動かすので、

ダイエット効果も期待できますよ!

 

7・サイクリング

画像参照元:http://urx3.nu/AXyl

 

筆者のオススメがコレです!

 

サイクリング!

 

体はそこまで動かしませんが、

とにかく気持ち良い!

 

気がつけば1、2時間平気で自転車を漕いでしまいます(笑)

 

1、2時間も漕いでいれば、

結構な運動にもなります!

 

スポーツタイプの自転車を買って、

サイクリングしてみましょう!

 

マジで気持ち良いですよ!

 

8・筋トレ

画像参照元:http://ur0.link/AEhX

 

最後にご紹介するのがコレ!

 

筋トレです!

 

男性には特にオススメしたい!

 

筋トレをする事によって、

体だけでなく心も鍛えられます。

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筋トレが精神に与える効果4つ!健全な精神は健全な肉体に宿る!

 

筋トレはマジで良いですよ!

 

ですが、効果が出るのに3ヶ月はかかります。

 

まずは諦めず、

3ヶ月続けてみましょう。

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中々続かない人必見!辛い筋トレを続ける簡単なコツ6つ!

 

3ヶ月続ければ、

あなたの体は確実に変貌を遂げている筈です。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

社会人は運動不足になりがちです。

 

運動不足になってしまうと、

様々な弊害を巻き起こします。

 

運動不足にならないように、

しっかり体を動かしていきましょう!

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