日常生活において、

肌の一番の悩み。

 

「ニキビ」

 

女性だけでなく、

男性もニキビに悩んでいる人は多いです。

 

かく言う筆者も、

そんなニキビに悩む一人でした。

 

今回は、そんなニキビと、

ニキビ跡を出来るだけ早く治す方法をご紹介!

 

ニキビを無くして、

自分の肌に自信を持ちましょう!

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ニキビが出ると様々な支障が

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画像参照元:http://ur2.link/xoFJ

 

肌にニキビが出来ると、

様々な支障が現れます。

 

人と接するのが嫌になりますし、

酷い時は外出ですら億劫になります。

 

肌に自信が無くなるだけで、

人としての自信も無くしてしまいます。

 

また、ニキビだけでなく、

ニキビ跡も肌の大敵。

 

ニキビは数日したら消えますが、

ニキビ跡は中々消えません。

 

ニキビだけでなく、

ニキビ跡に悩まされている人も多いでしょう。

 

ニキビ跡は小さなニキビ

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画像参照元:http://ur2.link/xoFK

 

誤解されている方も多いでしょうが、

ニキビ跡は、本当に跡ではありません。

 

なのに「跡」なんて、

おかしな名前をつけるもんです(笑)

 

まあ、跡に見えるので、

ニキビ跡と名付けられたのでしょう。

 

ニキビ跡は、

肌の表面に出てこない、

小さなニキビなんです。

 

ニキビが出来た所に、

跡として残る訳ではありません。

 

つまり、ニキビ跡を治したければ、

ニキビを治すのが一番なんです!

 

ニキビを治す方法は十人十色

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画像参照元:http://ur2.link/xoFZ

 

ニキビを治す方法は、

まさに十人十色なんです!

 

自分に合う洗顔料を見つけて治る人も居ます。

 

ちょっとした洗顔方法を変えるだけで、

ニキビが治る人も居ます。

 

キチンとした生活サイクルを送れば、

治る人も居ます。

 

ニキビの治し方は、

人それぞれなんです。

 

万人に合った治し方というのは存在しません。

 

今回紹介する治し方も、

どの治し方があなたに合っているか分かりません。

 

一つ一つ試していき、

自分に合った治し方を見つけて下さい!

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ニキビを治す方法

1・生活習慣を見直す

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画像参照元:http://ur2.link/xoGa

 

ニキビが出来る原因として、

悪い生活習慣というのがあります。

 

不摂生な食事。

睡眠不足。

 

これらの悪い生活習慣が、

巡り巡ってニキビを作りだすのです。

 

心当たりがある人は、

生活習慣を見直してみましょう。

 

生活習慣を正せば、

ニキビが出来にくくなる筈です。

 

2・洗顔方法を見直す

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画像参照元:http://ur2.link/xoGe

 

悪い洗顔方法は、

ニキビの原因。

 

ニキビが出来たからと言って、

何回も洗顔するのは良くありません。

 

洗顔は朝と夜の二回にしましょう。

関連記事

これでスッキリ美肌!ニキビ知らずに!朝洗顔の正しいやり方は?

 

それ以上多く洗顔してしまうと、

ニキビの原因となる皮脂が過剰に分泌され、

逆にニキビを多くしてしまうのです。

 

また、自分に合った洗顔料を見つけるのも大事です。

 

どの洗顔料が自分のニキビに合っているかは、

実際に使ってみないと分かりません。

 

大体2週間前後使ってみて、

効果を感じられないようなら、

その洗顔料はあなたに合っていない可能性が高いです。

 

2週間経っても効果が無いようなら、

違う洗顔料を試してみましょう。

 

自分に合う洗顔料が見つかれば、

ニキビは早く治ります。

 

3・ビタミンを摂取する

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画像参照元:http://ur2.link/xoGk

 

ビタミン不足は、

ニキビの大敵です。

 

ニキビケアは、

何も肌の外側だけではありません。

 

体の内側からのケアも大事です。

 

肌の回復を促すビタミンを、

しっかりと摂取しましょう。

 

理想は野菜から摂る事ですが、

中々難しいですよね?

 

そういう人は、

ビタミン剤で補いましょう。

 

ニキビを治すのにオススメのビタミンは、

「ビタミンC」です。

 

ビタミンCは肌の回復を、

早めてくれる効果があります。

 

不足しがちな人は、

しっかりと摂取する様にしましょう。

 

4・睡眠時間をしっかりとる

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画像参照元:http://ur2.link/xoGr

 

忙しい現代社会、

しっかりと睡眠は取っていますか?

 

睡眠不足はお肌の天敵です。

 

一日に少なくとも、

7時間は寝るようにして下さい。

 

特に睡眠において大事なのが、

入眠してからの4時間です。

 

この4時間の内に、

お肌が再生され、

綺麗になっていくのです。

 

この4時間をしっかりと熟睡出来ないと、

ニキビが出来やすくなってしまいます。

 

途中で起きる事がないように、

万全の準備を整えて眠るようにしましょう。

 

5・ストレスを解消する

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画像参照元:http://ur2.link/xoGA

 

現代社会はストレス社会。

 

生きていれば何かとストレスを感じる事も、

多いかと思います。

 

だけどそのストレスが溜まると、

ニキビの原因につながります。

 

ストレスを解消して、

ニキビの原因を取り除きましょう。

関連記事

女性にオススメ!気分が晴れ晴れするストレス解消法ランキング!

関連記事

男性にオススメ!簡単に出来るストレス解消法ランキング!

 

オススメのストレス解消方法は読書です。

 

読書はかなりのストレス解消効果があると、

最新の研究で分かりました。

 

しかも読書によってストレス解消をするのに、

必要な時間はたったの6分間なんです。

 

6分間読書に没頭するだけで、

かなりストレスを解消出来ます。

 

是非試してみて下さい。

 

6・鼻呼吸にする

 

筆者はこの方法でニキビがだいぶマシになりました。

 

ニキビ、特に大人ニキビは、

体の中の不調によって起こる事が多いです。

 

口呼吸をしてしまっていると、

空気中の有害な物質がそのまま体に入ってきます。

 

有害な物質が入ってきてしまうと、

知らず知らずの内に体が不調になってしまうのです。

 

鼻呼吸に変える事によって、

有害な物質が体に入るのを防いでくれます。

 

結果、健康な体になり、

肌からニキビが減るのです!

 

口呼吸をしてしまっている人は、

鼻呼吸に呼吸を変えてみましょう!

 

呼吸を鼻呼吸に変える方法は、

コチラの記事で紹介しています!

関連記事

呼吸を鼻呼吸に変える方法4選!実は最も大事なのは舌の位置!

 

呼吸を鼻呼吸に変えるだけで、

ニキビは驚く程改善するかも知れません!

まとめ

 

どの治し方が、

あなたに合っているか分かりません。

 

ニキビが中々治らない人は、

見直す所を間違っている可能性が高い!

 

今回紹介した治し方を参考に、

自分に合った治し方を見つけて下さい!

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