日常生活において、
肌の一番の悩み。
「ニキビ」
女性だけでなく、
男性もニキビに悩んでいる人は多いです。
かく言う筆者も、
そんなニキビに悩む一人でした。
今回は、そんなニキビと、
ニキビ跡を出来るだけ早く治す方法をご紹介！
ニキビを無くして、
自分の肌に自信を持ちましょう！
スポンサーリンク
ニキビが出ると様々な支障が
画像参照元：http://ur2.link/xoFJ
肌にニキビが出来ると、
様々な支障が現れます。
人と接するのが嫌になりますし、
酷い時は外出ですら億劫になります。
肌に自信が無くなるだけで、
人としての自信も無くしてしまいます。
また、ニキビだけでなく、
ニキビ跡も肌の大敵。
ニキビは数日したら消えますが、
ニキビ跡は中々消えません。
ニキビだけでなく、
ニキビ跡に悩まされている人も多いでしょう。
ニキビ跡は小さなニキビ
画像参照元：http://ur2.link/xoFK
誤解されている方も多いでしょうが、
ニキビ跡は、本当に跡ではありません。
なのに「跡」なんて、
おかしな名前をつけるもんです(笑)
まあ、跡に見えるので、
ニキビ跡と名付けられたのでしょう。
ニキビ跡は、
肌の表面に出てこない、
小さなニキビなんです。
ニキビが出来た所に、
跡として残る訳ではありません。
つまり、ニキビ跡を治したければ、
ニキビを治すのが一番なんです！
ニキビを治す方法は十人十色
画像参照元：http://ur2.link/xoFZ
ニキビを治す方法は、
まさに十人十色なんです！
自分に合う洗顔料を見つけて治る人も居ます。
ちょっとした洗顔方法を変えるだけで、
ニキビが治る人も居ます。
キチンとした生活サイクルを送れば、
治る人も居ます。
ニキビの治し方は、
人それぞれなんです。
万人に合った治し方というのは存在しません。
今回紹介する治し方も、
どの治し方があなたに合っているか分かりません。
一つ一つ試していき、
自分に合った治し方を見つけて下さい！
スポンサーリンク
ニキビを治す方法
1・生活習慣を見直す
画像参照元：http://ur2.link/xoGa
ニキビが出来る原因として、
悪い生活習慣というのがあります。
不摂生な食事。
睡眠不足。
これらの悪い生活習慣が、
巡り巡ってニキビを作りだすのです。
心当たりがある人は、
生活習慣を見直してみましょう。
生活習慣を正せば、
ニキビが出来にくくなる筈です。
2・洗顔方法を見直す
画像参照元：http://ur2.link/xoGe
悪い洗顔方法は、
ニキビの原因。
ニキビが出来たからと言って、
何回も洗顔するのは良くありません。
洗顔は朝と夜の二回にしましょう。
| 関連記事 |
それ以上多く洗顔してしまうと、
ニキビの原因となる皮脂が過剰に分泌され、
逆にニキビを多くしてしまうのです。
また、自分に合った洗顔料を見つけるのも大事です。
どの洗顔料が自分のニキビに合っているかは、
実際に使ってみないと分かりません。
大体2週間前後使ってみて、
効果を感じられないようなら、
その洗顔料はあなたに合っていない可能性が高いです。
2週間経っても効果が無いようなら、
違う洗顔料を試してみましょう。
自分に合う洗顔料が見つかれば、
ニキビは早く治ります。
3・ビタミンを摂取する
画像参照元：http://ur2.link/xoGk
ビタミン不足は、
ニキビの大敵です。
ニキビケアは、
何も肌の外側だけではありません。
体の内側からのケアも大事です。
肌の回復を促すビタミンを、
しっかりと摂取しましょう。
理想は野菜から摂る事ですが、
中々難しいですよね？
そういう人は、
ビタミン剤で補いましょう。
ニキビを治すのにオススメのビタミンは、
「ビタミンC」です。
ビタミンCは肌の回復を、
早めてくれる効果があります。
不足しがちな人は、
しっかりと摂取する様にしましょう。
4・睡眠時間をしっかりとる
画像参照元：http://ur2.link/xoGr
忙しい現代社会、
しっかりと睡眠は取っていますか？
睡眠不足はお肌の天敵です。
一日に少なくとも、
7時間は寝るようにして下さい。
特に睡眠において大事なのが、
入眠してからの4時間です。
この4時間の内に、
お肌が再生され、
綺麗になっていくのです。
この4時間をしっかりと熟睡出来ないと、
ニキビが出来やすくなってしまいます。
途中で起きる事がないように、
万全の準備を整えて眠るようにしましょう。
5・ストレスを解消する
画像参照元：http://ur2.link/xoGA
現代社会はストレス社会。
生きていれば何かとストレスを感じる事も、
多いかと思います。
だけどそのストレスが溜まると、
ニキビの原因につながります。
ストレスを解消して、
ニキビの原因を取り除きましょう。
| 関連記事 |
| 関連記事 |
オススメのストレス解消方法は読書です。
読書はかなりのストレス解消効果があると、
最新の研究で分かりました。
しかも読書によってストレス解消をするのに、
必要な時間はたったの6分間なんです。
6分間読書に没頭するだけで、
かなりストレスを解消出来ます。
是非試してみて下さい。
6・鼻呼吸にする
筆者はこの方法でニキビがだいぶマシになりました。
ニキビ、特に大人ニキビは、
体の中の不調によって起こる事が多いです。
口呼吸をしてしまっていると、
空気中の有害な物質がそのまま体に入ってきます。
有害な物質が入ってきてしまうと、
知らず知らずの内に体が不調になってしまうのです。
鼻呼吸に変える事によって、
有害な物質が体に入るのを防いでくれます。
結果、健康な体になり、
肌からニキビが減るのです！
口呼吸をしてしまっている人は、
鼻呼吸に呼吸を変えてみましょう！
呼吸を鼻呼吸に変える方法は、
コチラの記事で紹介しています！
| 関連記事 |
呼吸を鼻呼吸に変えるだけで、
ニキビは驚く程改善するかも知れません！
まとめ
どの治し方が、
あなたに合っているか分かりません。
ニキビが中々治らない人は、
見直す所を間違っている可能性が高い！
今回紹介した治し方を参考に、
自分に合った治し方を見つけて下さい！
スポンサーリンク
この記事もオススメ！
5つの原因を根本から改善！大人ニキビを再発させない唯一の方法！
