生きていくという事は、

ストレスとの戦いでもあります。

 

人は生きているだけで、

ストレスが溜まってくるもんです。

 

ある程度のストレスは、

生きていくうえでは大事です。

 

しかし、あまりに溜まり過ぎると、

良くない影響を及ぼします。

 

そしてストレスを解消するには、

原因を探るのが一番!

 

そこで今回は、

ストレスの原因を見つける方法をご紹介!

 

ストレスの原因を見つけ出して、

根本からストレスを解消しましょう。

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現代社会はストレス社会

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画像参照元:http://u0u0.net/AjHS

 

現代社会はストレス社会です。

 

世の中には多くのストレスが存在します。

 

生きていくうえで、

ストレスは切っても切れない存在です。

 

そして、ストレスがある事によって、

私もあなたも成長できているのです。

 

ストレスは必ずしも悪い訳ではありません。

 

しかし、ストレスが溜まりすぎると、

良くない影響を及ぼします。

 

身体的にも、精神的にもです。

 

溜まりすぎたストレスは、

解消していかないといけません。

 

しかし、一時的なストレス解消は、

根本的な解決にはなりません。

 

ストレスを根本から解決するには、

ストレスの原因を知る必要があります。

 

自分のストレスの原因を探ろう!

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ストレスを解消する方法なんて、

いくらでもあります。

 

しかし、それは一時的なもの。

 

不必要なストレスを取り除くには、

原因を知る必要があります。

 

原因を知って、

そしてその解決策を練るのです。

 

原因さえ分かってしまえば、

ストレスは根本から解決する事が出来ます。

 

ハッキリと原因が分かっていれば良いんですが、

それがハッキリと分からない時もあります。

 

そういう時は、

今から紹介する方法で、

ストレスの原因を探ってみましょう。

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ストレスの原因の見つけ方

1・自問自答する

http://u0u0.net/AjI4

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あなたを悩ませるストレス。

 

それが一体なんなのか?

 

自問自答して考えてみて下さい。

 

何故、自分はストレスが溜まっているのか?

 

案外、自分に問いかける事で、

見えてくるものもあります。

 

じっくりと自問自答して考えてみましょう。

 

2・不安を紙に書き出す

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ストレスの原因を知る為に、

不安を紙に書き出してみましょう。

 

あなたに不必要なストレスは、

あなたの不安となっている事が多いです。

 

そして、それを紙に書く事によって、

自分でその原因を再認識できるのです。

 

紙に書くという行為は重要です。

 

頭の中で考えついても、

意外と理解しきれない事も多いです。

 

紙に書いて視覚化する事で、

その事実を客観視できる様になるのです。

 

自分が今感じている不安を、

洗いざらい紙に書いてみましょう。

 

3・誰かに相談する

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自分のストレスの原因が分からない。

 

それならば、

誰かに相談してみましょう。

 

誰かに相談する事で、

自分では分からなかった事が見えてきます。

 

自分の頭の中にある事って、

誰かに発信しないと全て理解する事は出来ません。

 

自分の頭の中にあるだけでは、

事実を客観視出来ないのです。

 

誰かに悩みを相談すれば、

ストレスの原因が口から出てくる事もあります。

 

また、他人から指摘される事で、

見えてくるものもあるでしょう。

 

4・日記を書く

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ストレスの原因を知る為に、

日記を書いてみましょう。

関連記事

日記を無理なく書き続けるコツ7つ!日記が中々続かない人必見!

 

ストレスの原因を知るのに、

日記は実に効果的な手法です。

 

自分が考えている事を、

第三者視点で見る事が出来るからです。

 

日記を書いて後日見直せば、

かなり心の中を覗く事ができます。

 

自分の心の中を覗けば、

ストレスの原因なんてスグに分かりますよ!

 

5・お酒を飲んでみる

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画像参照元:http://ur0.work/AhM1

 

自分のストレスの原因を知る為に、

お酒の力を借りてみましょう。

 

お酒を飲む事によって、

自制心が失われます。

 

お酒は、あなたの本心を引き出してくれるのです。

 

ずっと悩んでいた事も、

かなり簡単に分かる事があります。

 

お酒を飲みながら誰かに相談すれば、

更に早く原因を特定できるでしょう。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

ストレスの原因が分かれば、

ストレスの根本的解決に繋がります。

 

ストレスを根源から解決して、

より良い人生を送りましょう!

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