筆者は散歩が大好きなので、

良く散歩をします。

 

散歩好きがこうじて、

様々な文献を調べてみました。

 

すると、散歩って意外にも、

脳に凄い良い影響を与えているんです!

 

今回は、散歩が脳に与える影響をご紹介!

 

散歩が好きな方は、

最後までご覧下さいね!

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散歩が脳に与える効果

1・脳が活性化される

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画像参照元:http://urx2.nu/ziLf

 

散歩を行う事で、

脳がかなり活性化されます。

関連記事

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散歩をする時って、

当然ながら足を動かしますよね?

 

この足を動かす動作が、

脳を活性化させてくれるんです!

 

実は、大きな筋肉を動かす事によって、

脳はかなり活性化されます。

 

足は身体の中でも、

一番大きな筋肉です。

 

その筋肉を何回も動かす散歩は、

脳を驚く程に活性化してくれるんです!

 

最近、脳の衰えを感じる人は、

散歩をしてみましょう!

 

きっと、スッキリとした気分になれますよ!

 

2・記憶力が向上する

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画像参照元:http://urx2.nu/ziLm

 

散歩をする事で、

記憶力が向上するんです!

 

嘘みたいな話しですね(笑)

 

散歩と記憶力なんて、

一見関係が無さそうです。

 

しかし、散歩と記憶力は、

大いに関係があるんです。

 

実は、運動を行う事によって、

記憶力というのはアップするんです。

 

しかし、大きな負荷がかかる運動は、

逆に記憶力を低下させてしまいます。

 

例えば、ランニングなんかですね。

 

酸素が上手く脳に行き渡らないので、

記憶力が低下してしまうのです。

 

しかし、散歩は違います。

 

運動を行いながら、

あまり体に負荷がかかりません。

 

記憶力をアップさせるのに、

これ程適した運動は無いのです。

 

記憶力が落ちてきたと感じたら、

散歩をする事をオススメします!

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3・幸せになれる

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画像参照元:http://urx2.nu/ziLt

 

散歩をする事で、

幸せな気分を味わえます。

 

散歩をする事で、

脳内の快楽ホルモンが分泌されます。

 

この快楽ホルモンの影響で、

幸せな気分になれるのです。

 

ランナーズハイという言葉を、

聞いた事はありませんか?

 

運動が辛くて苦しいのに、

何故か幸福感を味わえる。

 

あのランナーズハイも、

快楽ホルモンによる影響なのです。

 

散歩を行えば、

辛くて苦しい思いをせずに、

快楽ホルモンを分泌出来ます。

 

何か落ち込む事があった時は、

散歩をしてみましょう!

 

4・うつ病にも効く

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画像参照元:http://urx2.nu/ziLB

 

散歩って実は、

うつ病にも効果があるんです!

 

散歩を行う事で、

セロトニンという物質が

脳内で分泌されます。

 

このセロトニンという物質が、

うつ病に効果があるのです!

 

うつ病は誰でもなりうる病気。

 

関係の無いものだと思っていたら、

明日は我が身です。

 

散歩のうつ病への効果は、

この記事で詳しく記載してあります。

散歩はうつ病に効く!朝の時間に散歩でうつ病への効果倍増?

 

うつ病が気になる人は、

是非、ご覧になってみて下さい!

 

5・新たなアイデアが生まれる

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画像参照元:http://urx2.nu/ziLF

 

散歩をする事で、

新たなアイデアが生まれやすくなります。

 

歩く事で、考えがまとまりやすくなるのです。

 

かの有名な発明家達は、

皆、散歩が大好きだったそうです。

 

近年では、

スティーブジョブスさんは、

特に散歩が好きな事で有名でした。

 

何かアイデアに行き詰まったら、

スグにその辺をウロウロしだしたのだとか・・・(笑)

 

歩く事とアイデアは、

密接な関係にあるのです。

 

考えに行き詰まったら、

近所を散歩する事をオススメします。

 

楽しむ事が何よりも大事!

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画像参照元:http://urx2.nu/ziLK

 

散歩による脳への効果を高めるには、

楽しんで散歩する事が何よりも大事です。

 

ある種の強迫観念で散歩をしても、

脳に良い効果は与えられないでしょう。

 

脳に良い効果を与える為には、

楽しんで散歩する事が一番なのです!

 

散歩を楽しむコツは、

この記事で紹介しています!

散歩を楽しむコツ7選!継続するには楽しむ気持ちが一番大事!

 

是非、参考にしてみて下さいね!

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

散歩って単なる運動と違って、

こんなにも脳に良い影響を与えてくれるんですね!

 

しかも、あのスティーブジョブスも、

散歩が大好きだったなんて・・・

 

脳の考えをまとめるには、

散歩は実に有効的な手段なんですね!

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