集中力が高いと、

どんな作業もスグに片付きます。

 

逆に集中力が低いと、

中々作業は進みません。

 

そんな集中力ですが、

集中力が高い時間があるって知ってました?

 

ある時間帯は、

集中力がグっと増すんです!

 

どうせ作業をするのなら、

その時間にするのがベスト!

 

今回は、

集中力が高かくなる時間帯について

ご紹介していきます!

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集中力が高いと良い事だらけ!

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画像参照元:http://urx.red/znZj

 

先程も軽く言いましたが、

集中力が高いと良い事だらけです。

 

様々な作業が捗りますし、

ドンドン手が進んでいきます。

関連記事

集中力を高める方法7選!勉強や仕事がドンドンはかどる!

 

仕事や勉強において、

集中力はとても大事です。

 

そんな集中力ですが、

集中力が保たれる時間ってあるのを知ってました?

 

集中力って、

ある一定の時間しか保たれないんです!

 

集中力が保たれる時間

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画像参照元:http://urx.red/znZm

 

集中力が保たれる時間は、

人によって多少異なりますが、

大体60分~90分位だと言われています。

 

どれだけ凄い人でも、

2時間を超える事はまずありません。

 

しかも、脳をフルに稼働させていると、

もっと時間は短くなるでしょう。

 

60分持ったとしても、

かなり長い方だと言えます。

 

この時間を過ぎてしまうと、

集中力は下がる一方です。

 

集中力を回復させるには、

休憩を取るのが一番。

 

少し休憩を取れば、

集中力は回復されます。

 

集中力が下がってきたと感じたら、

迷わず休憩を取る様にしましょう。

 

勉強による集中力が最も高まる時間帯

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画像参照元:http://urx.red/znZp

 

勉強をする時、

集中力が高まる時間帯は、

一体何時位なのでしょうか?

 

集中力が最も高いと言われている時間帯は、

午前10時~12時位だと言われています。

 

目が覚めてからある程度時間が経ち、

眠気ももう無い。

 

それでいて、昼ご飯前なので、

多少の空腹感がある。

 

この時間帯が、

最も集中できるのです。

 

集中力が高い時間帯は、

眠気と空腹感が関係しているのです。

 

なんだか面白い話しですね(笑)

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勉強の集中力が低下する時間帯

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逆に勉強の集中力が、

低下する時間帯は何時位なのでしょうか?

 

これは、お昼ご飯を食べた後、

14時~15時位だと言われています。

 

この時間って、

凄く眠くなりますよね?

 

あなたも経験があると思います。

 

特に学生の方なんかは、

眠くて仕方が無い時間でしょう。

 

この時間は満腹感が原因で、

眠気が増大してしまいます。

 

結果、集中力がガタ落ちしてしまうのです。

 

この時間帯の集中力を高めるには、

昼寝をするのが一番です!

 

昼寝さえしてしまえば、

眠気なんて吹き飛んでしまいます。

 

しっかりと昼寝をして、

この時間帯の集中力を上げましょう!

 

徹夜での勉強は逆効果?

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よく、勉強と言うと、

徹夜での勉強をイメージしますよね?

 

徹夜での勉強は、

集中力はどうなのでしょうか?

 

夜型の人も居る位ですし、

人によっては集中力が増すかも・・!

 

そう思っている人も多いでしょう。

 

しかし、徹夜での勉強は、

むしろマイナスです。

 

徹夜で勉強したとしても、

脳には何も記憶されません。

 

そして、夜は眠気が伴うので、

集中力も落ちてしまいます。

 

徹夜で勉強する位なら、

昼間にしっかりと勉強しましょう。

 

そちらの方が、

確実に効果的です。

 

夜型の人にしても同じです。

 

元々、人は昼型の動物です。

 

夜よりも昼の方が活発に動けるのです。

 

夜型だから夜の方が集中できると言うのは、

個人の勝手な妄想なのです。

 

真に集中力を発揮したければ、

昼間に勉強をしましょう。

 

眠くなったら眠る事が大事!

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集中力と眠気は、

とても深い関係があります。

 

眠気があると、

集中力は下がってしまいます。

 

眠気を少しでも感じたら、

集中力が落ちていると思って下さい。

 

高い集中力を手にしたければ、

眠い時は寝る事が大事です。

 

10分でも眠れば、

かなり眠気がスッキリする筈です。

関連記事

昼寝で脳をリフレッシュ!効果を高める最も最適な時間とは?

 

眠気が無くなってしまえば、

集中力もグっと高まります。

 

眠い時は寝る!

 

これが集中力を高めるコツです。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

午前10時~12時位は、

確かに集中力が高いですね。

 

思い返してみれば筆者も、

その時間帯は集中力が高い気がします。

 

勉強をより集中したければ、

10時~12時位に行う様にしましょう!

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