あなたは読書をしますか?

 

筆者は読書が大好きです。

 

脳に良い影響ばかりですし、

本を読むと心が安らぎます。

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読書って本当に素晴らしいです。

 

ですが、ずっと本を読んでいると、

集中力って無くなってきますよね?

 

本を読む集中力が無くなってしまうと、

本の内容が頭に入ってきません。

 

そこで今回は、

本を読む集中力を高める方法をご紹介!

 

集中力を切らさず、

楽しく読書をしましょう!

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本を読むと集中力が高まる!

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画像参照元:http://qq4q.biz/zl24

 

そもそもなんですか、

本を読むと集中力が高まります。

 

漫画や絵本以外の本だと、

本って基本、文字ばかりです。

 

文字から色んな事を想像しなければなりません。

 

背景や情景、人物の顔。

 

それらを想像するには、

かなりの集中力が必要です。

 

なので、本を読むという行為自体に、

凄く集中力が要るのです。

 

結果、本を読めば読む程、

集中力はドンドン高まります。

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ですが、集中力は、

無限に続く訳じゃありません。

 

本を読む集中力が切れた時は、

どうすれば良いのでしょうか?

 

本を読む集中力が続かない時は?

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画像参照元:http://qq4q.biz/zl28

 

人の集中力が続く時間は、

長くて90分程度だと言われています。

 

しかし、それは何か物を見る時や、

鑑賞をしている時の集中力です。

 

脳をフル稼働しての集中力は、

50分程度だと言われています。

 

この時間を超えてしまうと、

集中力は低下する一方です。

 

それは、本を読むのも同じです。

 

ずっと長い間本を読んでいると、

集中力が低下してきてしまいます。

 

そういう時は、

思い切って休憩を取ってみましょう。

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時間の経過による集中力の低下は、

脳の構造的に仕方がない事です。

 

さっさと休憩を取る事が、

一番集中力を高めてくれるでしょう。

 

ゆっくり読みすぎないてはイケナイ!

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画像参照元:http://qq4q.biz/zl2i

 

まだ50分も経っていないのに、

本を読む事に集中できない・・・

 

それは、本をゆっくり読んでいるのが、

原因かも知れません。

 

本の内容を理解する為に、

ゆっくり本を読む方も多いと思います。

 

ですが、それは逆効果です。

 

ゆっくり読んでしまうと、

脳は中々集中できません。

 

集中力を増す為にも、

本を読む時は早く読んでみましょう。

 

しかも、早く読んだからと言って、

理解しにくくもなりません。

 

一度やってもらうと分かると思います。

 

早く読んだからと言って、

理解出来ない箇所は無い筈です。

 

集中力を増し、理解力も下がらない。

 

本を読む時は、

早く読む事をオススメします。

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後戻りしない!

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画像参照元:http://qq4q.biz/zl2m

 

本を読む時は、

後戻りしない事も大事です。

 

本を読んでいる時に、

内容が分からなくなって、

後戻りしてしまう事ってありませんか?

 

実はそれをしてしまうと、

集中力が途切れてしまうんです。

 

意外とそのまま読み進めても、

内容は理解できるものです!

 

どれだけ内容が理解できなくても、

後戻りはしないようにしましょう!

 

読書する時間をしっかり決めておこう!

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画像参照元:http://qq4q.biz/zl2p

 

先程も言いましたが、

人の集中力が保たれる時間は、

大体、50分程度です。

 

この時間を超えてしまうと、

集中力は下がってしまいます。

 

なので、本を読む時は、

50分以内で、時間を決めて読みましょう。

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特に本を読むという行為は、

脳をかなり酷使します。

 

50分も持たずに、

集中力が切れてしまう事もあるでしょう。

 

筆者のオススメの読書の時間は、

30分程度です。

 

30分読書をしたら、

一度休憩をする。

 

休憩をして脳を休めたら、

また、読書を再開する。

 

こうやって読書の時間を決める事で、

集中力を持続させたまま、

本を読み続ける事ができます。

 

スマホは遠ざける!

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画像参照元:http://qq4q.biz/zl2y

 

本を読む時に、

スマホはとても邪魔です。

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スマホが目の前にあると、

ついつい触ってしまいたくなります。

 

スマホを触ってしまうと、

集中は切れてしまいます。

 

どれだけ集中していたとしても、

スマホを触れば即アウトです。

 

スマホを触らない様にする為にも、

スマホは遠ざける様にしましょう。

 

スマホが手の届かない場所にあるだけで、

スマホを触る気は失せます。

 

なるべく、

スマホは手の届かない範囲に置いておいて下さい!

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

本を読む時って、

集中力が肝心です。

 

集中力が切れてしまうと、

本の内容も理解できません。

 

今回紹介した方法で、

集中力を切らさず、

楽しんで読書をして下さい!

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