賢くなりたい。

 

多くの人が思う事でしょう。

 

賢くなりたいのであれば、

脳を鍛える事が一番です!

 

脳を鍛えるには、

良い習慣を作ってあげるのが一番!

 

良い習慣を作ってあげれば、

脳はドンドン鍛えられます!

 

そこで今回は、

脳を鍛えてくれる習慣をご紹介!

 

しっかりと脳を鍛えて、

頭の良い人間になりましょう!

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脳を鍛える習慣9つ

1・日記を書く

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日記を書く事によって、

脳を鍛える事が出来ます。

 

その日一日の出来事を思い出して書く。

 

という行為は、

とても脳を鍛えてくれるのです。

 

また、日記を書く時に、

声に出すのもポイントです!

 

声に出して書く事で、

より脳が活性化されます!

 

日記を書くのが苦手な人は、

こちらの記事を参考にしてみて下さい!

関連記事

日記を書く事で脳に与える効果7つ!日記を書き続けるコツも紹介!

 

日記を書く簡単なコツをご紹介しています!

 

2・睡眠をしっかりと取る

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脳を鍛える為には、

睡眠をしっかり取りましょう。

関連記事

睡眠の質を向上させる方法10選!睡眠で大事なのは時間よりも質

 

脳は睡眠する事によって、

様々な記憶を定着させます。

 

勉強する時なんかは、

睡眠は必要不可欠なのです。

 

睡眠を行わないと、

脳に記憶は定着されません。

 

また、睡眠をする事によって、

脳は万全の状態に近づきます。

 

脳を鍛えるという事は、

休めるという事でもあるのです。

 

3・軽い運動を行う

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画像参照元:http://u0u1.net/zOxR

 

軽い運動を行う事によって、

脳はかなり鍛えられます。

 

どんな運動をするにしても、

全て、脳からの指示によって、

体は動きます。

 

体を動かすという行為は、

脳にとっても凄く良い刺激になるのです。

 

オススメの運動方法は、

ウォーキングです!

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簡単に出来る割に、

脳に良い効果がかなりあります!

 

4・新しい事に挑戦する

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脳を鍛えるという事は、

脳に刺激を与えるという事でもあります。

 

脳に刺激を与えるには、

新しい事に挑戦するのが一番!

 

新しい事に挑戦すれば、

脳はかなり刺激を与えられます。

 

何か、趣味等を探すなどして、

新しい事に挑戦してみましょう!

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見違える程に脳を鍛えてくれますよ!

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5・コミュニケーションを多く取る

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脳に刺激を与えるには、

人と会話する事も大事です。

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人との会話は、

脳への刺激の連続です。

 

どんな言葉を言われたら、

どの言葉で返すか?

 

人と会話している時は、

常に色んな事を考えます。

 

なので、脳がドンドン鍛えられるのです。

 

人と接する機会が少ない人は、

積極的に人と会話する様にしましょう!

 

6・読書をする

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脳を鍛えるという事において、

読書は実に効果的です!

 

読書をする事によって、

脳に様々な良い効果を与える事が出来ます!

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ただ、本を読んでいるだけで、

素晴らしい効果が盛り沢山なんです!

 

これは読書をしない手はありません!

 

また、読書は、

暇潰しにも最適です。

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暇も潰せる上に、

脳を鍛えられる。

 

最高の習慣です!

 

7・利き手と逆の手で行動する

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手っ取り早く脳を鍛えたいのなら、

この習慣はとてもオススメです。

 

利き手と逆の手を使って、

日常生活を過ごしてみて下さい。

 

日常生活を過ごすと言っても、

全てを変える必要はありません。

 

ご飯を食べる時だけ。とか、

何か物を取る時だけ。とか。

 

何か限定的な事で構いません。

 

何かの動作を利き手と逆にするだけで、

脳はかなり鍛えられます!

 

8・口周りの筋肉を鍛える

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意外かも知れませんが、

口周りの筋肉を鍛える事で、

脳を鍛える事ができます。

 

口周りの筋肉と脳と言うのは、

とても密接な関係にあるのです。

 

普段鍛えていない分、

効果を感じるのも早いと思います。

 

また、口周りの筋肉を鍛える事で、

小顔効果も期待できます。

 

こちらの記事で口周りの筋肉を

鍛える方法を紹介しています。

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脳を鍛えながら、

小顔になりましょう!

 

9・朝にランニングする

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画像参照元:http://urx.red/zYsF

 

朝のランニングは、

脳を効率よく鍛えてくれます!

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脳が活性化される!?朝ランニングの超凄すぎる効果まとめ!

 

大事なのは、

朝にランニングする。

という事です。

 

時間帯はとても大事です。

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夜のランニングには、

また違った効果があります。

 

脳を鍛えたいのなら、

朝のランニングをオススメします。

 

テンションの上がる音楽を聞いて、

朝からランニングを楽しみましょう!

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まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

脳を鍛える事は、

そんなに難しい事じゃありません。

 

今回紹介した習慣を実践すれば、

簡単に鍛える事が出来ます。

 

脳を鍛えて、

賢い人間になりましょう!

 

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