あなたは日記を書いていますか?

 

日記ってとっても素晴らしいんですよ!

 

特に脳に与える効果が、

尋常じゃ無いんです!

 

今回は、日記が脳に与える効果をご紹介!

 

と、その前に、

日記を書き続けるのが、

苦手という方の為に。

 

日記を書き続けるコツをご紹介しましょう!

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日記を続けるコツ

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日記を書き続けるには、

あるコツがあります。

 

コツさえ掴んでしまえば、

日記を書き続けるのは、

難しい事じゃありません。

 

日記のコツに関しては、

こちらの記事にまとめてあります。

日記を無理なく書き続けるコツ7つ!日記が中々続かない人必見!

 

日記を中々続けられない人は、

是非、ご覧下さい。

 

日記を書く為には、

とにかく書く事が大事です。

 

書く事で日記を書く事が、

習慣づいてきます。

 

そして、日記を書き続ければ、

次の様な効果が脳に与えられるのです。

 

日記が脳に与える効果

1・創造性がアップする

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日記を書く事で、

脳の創造性がアップします。

 

日記って書き続けてくると、

本当に書く事が無くなってきます。

 

どうせ自分が読む物だからと、

ちょっと誇張して書いたりしてしまうものです。

 

その誇張の表現のおかげで、

創造性がアップするのです。

 

創造性がアップする方法なんて、

世の中にあまりありません。

 

日記を書くだけで、

簡単に創造性が豊かになれるのです。

 

アイデアもとても湧きやすくなります。

 

頭脳労働者の方は、

日記をつける事をオススメします。

 

2・記憶力が向上する

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日記を書く事で、

記憶力が向上します。

 

日記ってその日の出来事を、

思い出せないと書けません。

 

まあ、当たり前ですよね(笑)

 

実は、その、

「思い出す」という行為が大事なんです。

 

人は「思い出す」という行為をすれば、

脳の記憶を司る部分「海馬」という場所が刺激されます。

 

「海馬」は刺激されればされる程、

記憶力がドンドン向上していきます。

 

ただ、この時大事なのが、

きっちりと思い出す事です。

 

しっかりと思い出さないと、

意味がありません。

 

途中で思い出すのを止めてしまうと、

海馬に刺激は与えられません。

 

しっかりと思い出して、

海馬を刺激してやりましょう。

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3・ストレスが解消される

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日記を書く事によって、

ストレスが解消されます。

 

現代社会はストレス社会。

 

生きていれば、

辛く、ストレスが溜まる日もあるでしょう。

関連記事

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ストレスが溜まってイライラする日も、

全然珍しくは無いと思います。

 

そういったイライラした気持ちを、

日記にぶつけてみましょう。

 

イライラを書く事によって、

かなりストレスが解消されます。

 

とってもスッキリするのでオススメですよ!

 

4・感情が整理される

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日記を書く事によって、

感情が整理されていきます。

 

何もスッキリするのは、

ストレスに関してだけじゃありません。

 

その他の感情に関しても、

日記は効果があります。

 

その時の感情を文字にする事で、

まとまらない感情が整理されていくのです。

 

中々文字にしにくい言葉でも、

敢えて文字にしてみましょう。

 

文字にして自分の目で見る事によって、

色々な事が分かってきたりするものです。

 

5・自分の記録を確認出来る

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日記の醍醐味と言えば、

やっぱりコレでしょう!

 

日記に書いてある記録を見て、

過去の自分の脳内を覗けます。

 

「あの時、こんな事を考えていたのか。」

「あの時、こんな事があったのか。」

 

過去の記録を見るのは、

本当に楽しいですよ!

 

ちょっと恥ずかしい感情もありますが、

それはご愛嬌です。

 

自分が成長している証でもあるのです。

 

過去の記録を見返せば、

日記の面白さの真髄に振れる筈です。

 

記録に触れれる様になる為にも、

しっかりと書き続けましょう。

 

6・新たな気付きを発見出来る

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日記の過去の記録を見る事で、

新たな気付きも発見出来ます。

 

過去の自分の感情や、

過去に起こった出来事。

 

改めて見返すと、

色んな発見が生まれるんです!

 

ちょっとした気付きでも、

凄く役に立ったりします!

 

そういった新しい発見があるのも、

日記の面白さの一つです!

 

今の自分への刺激にもなります!

 

7・文章力が向上する

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日記を書く事によって、

文章力が向上します。

 

当たり前ですが、

日記は文章を書く作業です。

 

それを毎日の様に行うんですから、

自然と文章力も向上してきます。

 

文章力が向上すれば、

色んな所に役立ちます。

 

自分のスキルにもなるので、

本当に便利です。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

日記によって脳に効果を与えるには、

とにかく、続ける事が大事です。

 

日記を書き続ける事によって、

様々な効果が与えられます。

 

しっかりと日記を書き続けて、

良い影響を与えていきましょう!

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