皆大好き!

コーヒー!

 

子供の頃は苦手だったんですけどね~

 

今では毎日飲んでいます(笑)

 

そんなコーヒーに実は、

健康効果があるって知ってました?

 

今回は、コーヒーに秘められた健康効果をご紹介!

 

コーヒー好きは必見です!

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実はコーヒーは健康効果がある!

画像参照元:http://u0u0.net/ABKO

 

コーヒーには実は、

健康効果があるんです!

 

それも、1つや2つではありません。

 

なんと、6つも存在するんです!

 

そんな、コーヒーに秘められた健康効果をご紹介していきます!

 

コーヒーに秘められた健康効果

1・目が覚める

画像参照元:http://u0u0.net/ABKU

 

まずは有名なものから紹介していきましょう。

 

コーヒーにはカフェインという成分が含まれています。

 

このカフェインには覚醒作用があり、

摂取する事によって目が覚めるのです。

 

コーヒーを眠気覚ましに飲む人も多いですよね?

 

この眠気覚ましの力を実感した事がある人は多いと思います。

 

眠気覚ましは、

カフェインによる作用なんです。

 

2・二日酔い対策になる

画像参照元:http://u0u0.net/ABKZ

 

全日本コーヒー協会によると、

コーヒーは二日酔いにも効果的なんだとか。

 

二日酔いの原因は、

アセトアルデヒドという物質が主な原因。

 

この物質が体内に蓄積する事で、

二日酔いになってしまうんです。

 

コーヒーに含まれるカフェインを摂取する事で、

このアセトアルデヒドを体外に放出しやすくしてくれるのです。

 

しかも、必要なカフェインの量は、

コーヒー一杯分で事足りるとの事。

 

二日酔いの方は、

是非お試し下さい。

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3・肝機能が良くなる

画像参照元:http://u0u0.net/ABL7

 

コーヒーを飲む事によって、

肝機能が良くなるんです。

 

これは、

九州大学の研究によって明らかになりました。

 

その研究によると、

ビールを毎日飲む人で、

 

コーヒーを毎日3~4杯ずつ飲む人と、

そうで無い人を比べた場合、

飲む人の肝機能の方が良好だったとの事。

 

お酒が好きな人は、

肝機能が低下しがちです。

 

毎日コーヒーを飲む事によって、

肝機能の低下を抑える事ができるのです。

 

4・がん予防効果がある

画像参照元:http://u0u0.net/ABLa

 

コーヒーにはなんと、

がん予防効果もあります。

 

コーヒーには、

クロロゲン酸という成分が含まれています。

 

このクロロゲン酸が体内に入ると、

カフェ酸という成分に分解されます。

 

このカフェ酸という成分が、

がんの発生や増殖、転移を抑えると言われています。

 

がんは日本人に最も身近な怖い病気。

 

毎日1杯のコーヒーを飲めば、

肺がんにろるリスクが、

全く飲まない人の半分になるんだとか。

 

3杯以上飲めば、

胃がん発生率が半分に減るという研究もあります。

 

これは嬉しい健康効果ですね!

 

5・ダイエット効果もある

画像参照元:http://ur0.link/AmL4

 

コーヒーには、

ダイエット効果もあります。

 

コーヒーに含まれるカフェインは、

ダイエット補助剤に使われる事もあるのです。

 

カフェインって万能ですね(笑)

 

カフェインを摂取する事によって、

体内の脂肪が分解されやすい状態になります。

 

運動の前後に飲む事によって、

効率よく脂肪を燃焼できるのです。

 

運動によるダイエットをしている方は、

運動の前後にコーヒーを飲んでみましょう。

 

また、食事前にコーヒーを飲むと、

食欲が減退するという説もあります。

 

こちらの説はまだ研究段階ですが、

試してみる価値はあるでしょう!

 

6・うつ病に効果がある!

画像参照元:http://u0u0.net/AjIn

 

コーヒーを飲む事によって、

うつ病にも効果があります!

 

ハーバード大学で、

10年間で5万人以上の女性を対象にした研究が行われました。

 

その研究の内容は、

うつ病に対して、何が一番効果があるのか?

 

コーヒーやお茶、チョコレート、アルコール、

そして運動の頻度。

 

うつに効果があるとされるものを毎日行ってもらい、

どの行為が一番うつ病に効果があるのか調べました。

 

すると、結果は意外や意外。

 

コーヒーの摂取による効果が、

一番うつ病に効果があったのです!

 

コーヒーを毎日4杯以上飲む女性は、

そうでない人に比べて、

うつ発生率が20%も少なかったんだとか!

 

カフェインが入っていないコーヒーでは、

効果は得られなかったとか・・・

 

どうやらコーヒーに含まれるカフェインが、

うつ病対策に効果があるようです。

 

本当に、カフェインって素晴らしいですね。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

コーヒーは実に素晴らしい!

 

毎日飲む事によって、

様々な効果を得られます!

 

あなたも毎日コーヒーを飲んで、

この健康効果の恩恵を受け取りましょう!

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