風邪を引くと、

本当に辛いです。

 

ちょっと動くのでも、

億劫になってしまいますね。

 

人は健康の素晴らしさを、

失ってから初めて気付きます。

 

風邪をひいてしまったら、

とにかく早く治したいですよね?

 

そこで今回は、

風邪を早く治す方法をご紹介!

 

薬にばかり頼るのは、

あまり良くない方法ですよ!

スポンサーリンク

風邪とは?

http://urx.blue/zoBD

画像参照元:http://urx.blue/zoBD

 

そもそも風邪って、

どんな病気か知っていますか?

 

私たちは熱が出たら、

それを総じて風邪と言います。

 

しかし、実は「風邪」なんて病気は無いんです。

 

体の中にウイルスが侵入して、

それによって鼻か喉に炎症が起こる。

 

それを治す為に、

体が免疫力をつけようとする。

 

免疫力をつける為に、

体の体温が上がる。

 

これを風邪と呼んでいるのです。

 

喉からくる炎症を風邪と呼ぶ時もあれば、

鼻からくる炎症を風邪と呼ぶ時もあります。

 

頭痛から来る発熱も、

風邪と呼ぶでしょう。

 

体の不具合によって生じた発熱を、

我々は風邪と呼んでいます。

 

ちなみに、風邪に正式名称はありません。

 

その時々の症状によって、

様々な病名になります。

 

風邪薬には頼りすぎない

http://urx.blue/zoBK

画像参照元:http://urx.blue/zoBK

 

風邪を治す時は、

風邪薬に頼り過ぎるのは良くありません。

 

何故か?

 

それは、風邪を治す薬なんて、

まだ発明されていないからなんです。

 

先程も言った様に、

風邪とは身体の不調によって起こる

発熱の総称の事を言います。

 

色んな病気の事を風邪と言うのです。

 

なので、風邪という病気の特効薬は無いのです。

 

我々が普段飲んでいる薬は、

風邪を抑えてくれる薬です。

 

発熱や鼻や喉の炎症を抑えてくれるだけです。

 

完全に風邪を治せるのは、

人の免疫力だけなのです。

 

身体の免疫力を高めて、

風邪に打ち勝ちましょう!

 

風邪を早く治す方法

1・体を温かくする

http://urx.blue/zoBN

画像参照元:http://urx.blue/zoBN

 

風邪を早く治すには、

体を温かくするのが一番です。

 

風邪を引いた時、

何故、体は発熱するのか?

 

それは、体の体温が上がると、

免疫力がグっと上がるからです。

 

ある研究によると、

体の体温が37~38度だと、

平常時に比べて7倍近い免疫力があるんだとか。

 

発熱をしていてもしていなくても、

体をとにかく温めてあげましょう。

 

高い体温を維持する事が、

免疫力を上げてくれるコツです。

 

2・ビタミンCを摂取する

3649136591fe-212f-4d85-b5b9-1cc7f5097a30_m

画像参照元:http://urx.blue/zoBY

 

風邪に単純に打ち勝つなら、

ビタミンCの摂取がオススメです。

 

ビタミンCを摂取する事でも、

体の免疫力は上がります。

 

最近はサプリメントなんかもありますし、

手軽に摂取できる様にもなりました。

 

軽い風邪の症状なら、

薬よりもビタミンCの摂取が断然オススメ!

 

免疫力を高めて、

スグに風邪を治しましょう!

スポンサーリンク

3・ぐっすり寝る

http://urx.blue/zoC0

画像参照元:http://urx.blue/zoC0

 

やっぱり風邪を治すのなら、

睡眠を取る事が一番です!

 

睡眠をぐっすり取れば、

それだけ体力も回復します。

 

体力が回復すれば、

免疫力もグっと高まります!

 

免疫力は睡眠をしている時に、

一番ウイルスと闘ってくれます。

 

免疫力がウイルスと一番闘いやすい状況が、

体が眠っている時なのです。

 

免疫力に闘ってもらう為にも、

ぐっすりと眠りましょう。

関連記事

睡眠の質を向上させる方法10選!睡眠で大事なのは時間よりも質

 

4・食べ物をしっかり食べる

http://urx.blue/zoC8

画像参照元:http://urx.blue/zoC8

 

風邪が辛いと、

食欲すらも湧きませんよね?

 

何かを口に入れるのも、

嫌になってくると思います。

 

ですが、そんな事をしてしまったら、

体の免疫力は落ちてきてしまいます。

 

例え、食欲が無かったとしても、

何か頑張って食べましょう!

 

何かを食べる事で、

体全体に栄養が行き渡ります。

 

その栄養が、

免疫力の元になるのです。

 

しんどいからと言って食べないと、

いつまで経っても治りません。

 

多少無理をしてでも、

何かを食べる様にしましょう。

 

5・体を冷やさない

http://urx.blue/zoCf

画像参照元:http://urx.blue/zoCf

 

体を温めるのと同じ位、

体を冷やさない事も大事です。

 

体が冷えてきてしまうと、

免疫力が落ちてきてしまいます。

関連記事

寒い冬にぐっすり眠る!冷たい布団を簡単に温める方法7選!

 

寒いと風邪を引きやすくなりますよね?

 

あれは、体の免疫力が落ちているから、

風邪を引きやすくなってしまうんです。

 

発熱していて体が熱くても、

決して体を冷やしてはいけません。

 

出来るだけ温かい格好をしましょう。

 

6・乾燥しない様にする

http://urx.blue/zoCg

画像参照元:http://urx.blue/zoCg

 

乾燥した空気は、

ウイルスの格好の餌食。

 

ウイルスがとても繁殖しやすい環境です。

 

ウイルスを繁殖しにくくする為にも、

空気を乾燥しない様にしましょう。

関連記事

冬の乾燥が気になる方必見!加湿器を使わずに加湿する方法7選!

 

部屋の空気は、

加湿器等で加湿して下さい。

 

また、喉の保湿を行う事も大事です。

 

喉の保湿を行う事で、

体の中のウイルスを弱体化出来ます。

 

喉の保湿をするには、

マスクを着用しましょう。

関連記事

マスクの保湿効果は肌を救う?正しく使って肌荒れを防ごう!

 

マスクを着用する事で、

喉の保湿は簡単に行えます。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

風邪を引いたら、

とにかくしんどいですよね?

 

筆者は酷い時、

一週間近く風邪を引いた事があります。

 

あれは、本当に地獄でした。

 

体の免疫力を高めて、

風邪を早く治して下さい!

スポンサーリンク

この記事もオススメ!

寒い冬にぐっすり眠る!冷たい布団を簡単に温める方法7選!

マスクの保湿効果は肌を救う?正しく使って肌荒れを防ごう!

冬の乾燥が気になる方必見!加湿器を使わずに加湿する方法7選!

睡眠の質を向上させてくれるグッズ5選!質の高い睡眠を取ろう!

散歩はうつ病に効く!朝の時間に散歩でうつ病への効果倍増?

スマホのいじりすぎで起こる病気7つ!スマホばかり触る人は要注意