残業は精神も身体もボロボロにします。

 

毎日毎日何時間も残業していると、

休日にはぐったりで昼まで寝ている。

 

なんてことはザラではありませんか?

 

まさにそれは心も体も疲れきっている証拠です。

 

若いうちはまだ体力もあるので良いですが、

年齢を重ね、40代50代になってもまだ

そんな生活を続けているといずれはガタがきます。

 

急に倒れ、最悪の場合は死亡するケースも

後を絶たないというのが現実です。

 

そうなる前に、少しでも残業を減らし、

心と体の健康を取り戻りましょう!!

 

仕事が忙しい人ほど、

最後までしっかりご覧下さい!

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定時に帰って、充実した時間を過ごしましょう

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定時に帰ってプライベートの時間を確保できれば、

こんなに日々が充実することはありませんよね!

 

趣味の時間、好きな人と会う時間、

副業をする時間、目標に向かって勉強する時間などなど。

 

仕事が早く終わることで

大きくライフスタイルを変えることができます。

 

思い描いてみてください。

 

もし18時に仕事を終えたら、

そのあとの時間は何に使いますか?

 

なんでも好きなことができるのです!

 

こんな有意義なことってあるでしょうか。

さあ、残業をしない方法をしっかりと身につけ、

明日からはいつもと違うライフスタイルを手に入れましょう!

 

残業をしない為の6つのポイント

◯退社後にすぐやる予定を入れてしまう

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まずはじめに、大切なことは、

「絶対に残業をしない!」

ということを意識することです。

 

そのために、必要なこととして、

「予定を入れる」

という方法があります。

 

こうすることで、

「絶対に予定を守らないといけない」

と自分に言い聞かせ、

残業をしないように行動していくのです。

 

では具体的にどのように行動していけば良いのでしょうか?

 

◯効率よく作業する

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常に効率を考えるということはとても重要です。

 

繰り返しの作業になるものは、

マニュアル化することで、

2回目以降がとてもスムーズになります。

 

面倒なことや時間のかかりそうなことも

チェックしておく必要があります。

 

紙に手順や必要なことを書き出すことで、

やるべきことが明確になり、

作業を進めやすくなるだけでなく、

かかる時間をおおよそ見積もることができます。

 

そこで、「◯時までにはここまで終わらせよう」

と目標を定めることができるのです。

 

◯昼休みを使う

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大抵の会社では、

1時間のお昼休みがありますね。

 

まるまるすべて休んでいてはダメです。

 

30分で食事を済ませたら、

残り30分は仕事を進めるのです。

 

同僚と一緒にランチなどして、

余計なおしゃべりなどしても無意味です。

 

何か有意義な会話であるなら別ですが、

そうでないならあなたにとっては残業に繋がる

余計なおしゃべりにしかなっていないでしょう。

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◯わからないことはすぐに聞く

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業務でわからないことが出てくることもあります。

 

その場合、いつまでも自分一人で悩んでいても

解決するのに時間がかかる一方です。

 

5分悩んでも分からなければ、

すぐに上司や先輩に聞くことです。

 

「時間を奪ってしまうので申し訳ない」

と思うかもしれませんが、こうすることで逆に、

「しっかり仕事をしているな」

という印象を与えることができるのです。

 

どんどん聞いて、時間を節約していくと同時に、

業務も自分でできるようになっていきましょう!

 

◯自分の仕事をどんどん振る

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後輩ができてくると、

面倒を見ることが増えていきますよね。

 

ついつい先輩が後輩の仕事を

やってあげてしまうということが多くあります。

 

後輩の仕事を奪ってしまうと、

その後輩はいつまで経っても独り立ちできません。

 

それではあなたがつらくなってしまうだけです。

 

逆に、どんどん仕事を振りましょう。

 

分からないことがあったら

教えてあげれば良いのです。

 

それを繰り返していくうちに、

あなたの仕事が減り後輩も仕事を覚えていけるようになるのです。

 

初めの数ヶ月はちょっと苦しいですが、

それを乗り越えれば後輩も

力強い助っ人に変身してくれます!

 

◯時間になったら何がなんでも帰る

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さあ、これだけ対策をすることで、

あなたはもう定時に帰る準備ができているのです。

 

いえ、定時に帰らなければいけないのです。

 

何せ、この後には予定があるのですから、

しっかり帰り、予定をこなしていきましょう。

 

「みんな残業しているのに気まずい」

という声はよく聞きます。

 

しかし実は逆なのです。

 

「定時になっているのに残業しているのが不思議」

そう思いませんか?

 

堂々と帰りましょう。

 

初めは勇気がいるかもしれませんが、

2週間もしてみてください。

 

「あ、あの人は定時に帰る人だ」

という周りの認識になります。

 

そうなればしめたものです。

 

これまで通り、効率よく仕事をこなすという

スタイルを崩さない限り、

しっかり定時に帰り続けることができます。

 

しかし、中にはどうしても残ってしまった仕事が

出てきてしまう場合もあるでしょう。

 

その場合は奥の手です。

「翌日の朝早くきてやる」です。

 

ただ、これは残業であることに変わりは

ないので、あくまでも奥の手です。

 

できるだけ効率よく、仕事を振りながらも

最後までやりきる、ということが肝心です。

まとめ

ここで紹介した内容を押さえれば、

明日からはきっと残業が減ること間違いなしです!!

 

会社のルールなど、自分では変えられない

こともありますが、自分が努力すれば

変えられることも多いはずです。

 

日々の工夫が残業をなくせることへと

つながりますので、是非上記を参考にして、

明日からプライベートな時間を

増やしていきましょう!

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